每一个女性都是希望自己的身材可以更加苗条、线条更加的优美的人， 而且还都希望自己的容颜可以更加美丽、光彩照人的人 。 所以在平时的生活中， 常常会寻找一些排毒养颜的办法， 如果能够同时起到瘦身的效果， 就会更加的满意 。 为了帮助到这些爱美的女士， 小编就与大家分享可以排毒养颜， 可以瘦身的美食 。
1、地瓜
地瓜， 即红薯， 营养成分极其丰富， 其中所含有的膳食纤维含量非常高， 可以帮助人体刺激肠胃蠕动， 从而帮助排出体内多余的毒素和宿便 。 地瓜是很好的养颜排毒的食品， 女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用 。
2、香菇
香菇是非常好的排毒养颜的食物， 其中所含有的粗纤维含量非常高， 可以帮助人体抵抗免疫力， 促进肠胃蠕动， 帮助人体清除多余的宿便， 因此， 建议女性朋友们常吃香菇 。
3、香蕉
香蕉是帮助解决便秘最好的食物 。 女性朋友们如果有便秘的困扰， 那么就一定存在宿便了， 解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉， 由于香蕉性寒凉， 比较适合体热的女性朋友 。 因此， 体质偏热的女性朋友们可以多吃， 体寒的女性朋友们就要尽量少吃了 。
4、红豆
在所有的豆类植物里面， 红豆可以有效地帮助排出体内多余的毒素， 促进肠胃蠕动， 帮助减少便秘困扰， 使毒素不会停留在肠道中， 因此， 女性朋友们应多吃红豆， 例如早上一碗红豆粥， 或者是一个红豆面包， 都是非常不错的选择 。
【瘦身排毒养颜吃什么呢？】无论是红薯、红豆、香蕉还是香菇， 都属于味道非常不错的食物， 而且好多女性都喜欢吃烤红薯， 所以这样的食物也可以当做是自己的主食， 既可以瘦身， 有可能排毒养颜， 一举两得， 何乐而不为呢？！除了上述的食物， 大蒜也是瘦身、美容养颜的好东西， 而且还可以杀菌， 可以适当的吃一些 。
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