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排毒通便
紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动 ， 能清理肠道内滞留的腐败物，有利于体内毒废物质的排出 ， 还可以保持大便畅通，有助于缓解便秘症状 。
美容养颜
【蒸紫薯吃了有哪些好处】 紫薯中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，还富含花青素和硒元素 ， 具有抗氧化、清除自由基等功效，常吃紫薯有美容养颜的作用，能使皮肤更加白皙嫩滑 。
减肥瘦身
紫薯中含有丰富的膳食纤维 ， 不仅能增加饱腹感，还能推动肠胃蠕动，促进食物消化，而且紫薯中脂肪含量较低 ， 属于低热量、低脂肪的食物 ， 适合减肥期间食用 。
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