【空心菜一天可以吃多少】
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200~300g即可 。
空心菜中含有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、铁、钾等营养成分，适量食用有益于健康 ， 我国居民膳食指南推荐 ， 蔬菜每日摄入量为300~500g ， 因此，空心菜一天吃200~300g即可 。如果过量食用 ， 可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等，而且空心菜性寒凉 ， 吃多了还可能会引起腹泻、腹痛等症状 。
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