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【养生知识】睡前用电脑危害竟如此之大

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睡前用电脑已经成了很多人的习惯 ， 因为现在很多人家里都已经有了电脑 ， 而电脑的位置大家都会选择放在卧室;睡觉前不管是因为学习、工作还是玩 ， 都有很大一部分人睡前用电脑 ， 今天过后希望喜欢在睡前用电脑的朋友 ， 一定要改掉这个不良习惯 ， 因为睡前用电脑危害实在是太大了 。
一、导致睡眠障碍
在正常情况下 ， 人们的体温白天高而夜晚低 ， 二者温差大则容易获得深度睡眠 。 如果临睡前使用电脑 ， 明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激 ， 破坏体温变化规律 ， 使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态 ， 进而影响睡眠质量 ， 甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍 。
所以 ， 应在睡前2小时停止使用电脑 ， 卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品 ， 营造一个纯粹的睡眠环境 ， 睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶 ， 以减轻睡眠不良的症状 。
二、辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能 ， 严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖 。
三、影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低 ， 孕妇发生自然流产和胎儿畸形等 。
四、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠 ， 部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等 。
五、影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响 ， 由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官 ， 过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响 。 主要表现为视力下降 ， 引起白内障等 。
【【养生知识】睡前用电脑危害竟如此之大】温馨提示：大家可能完全想不到 ， 睡前用电脑危害如此大吧 ， 为了自己的身体健康和第二天有更好的工作状态 ， 把睡前用电脑的习惯改掉吧!要是实在需要加班的才能完成的工作 ， 不妨定个闹钟早上起来加班 。

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