桃子一天吃多少个合适

【桃子一天吃多少个合适】

桃子一天吃多少个合适

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建议一天吃桃子100-200克 。
桃子吃多了容易引起肠胃不适,根据《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中的建议,成人一天吃水果200-400克比较合适,一天最好吃两种以上的水果,保持饮食的多样性 , 因此一天吃桃子100-200克比较合适 。
桃子的品种大小各不相同,比如说大的水蜜桃,2-3个就有一斤了,这类桃子一天吃1个就够了;也有小的桃子,6-10个才有一斤 , 这样的一天可以吃2-3个 。

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