梨是一种很清脆香甜的水果 ， 梨中含有丰富的纤维和维生素 ， 一个清甜脆嫩多汁的梨子热量是50卡里 ， 不要看梨的糖分量高 ， 可并不会让人发胖 ， 虽然大部分人觉得吃的梨可能会发胖 ， 可却并不知道梨本身有减肥的原理 ， 用梨做的减肥食品 ， 对减肥的效果是很有帮助的 ， 那么梨有减肥的功效吗？
1、生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃 ， 可增加纤维量和获得多种维生素．一个清脆而汁水丰富的梨子 ， 热量是50卡 。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水 ， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可 ， 午餐可按照自己的习惯吃 ， 但只能吃7分饱 ， 并且避开油炸和油腻食物．晚餐以素菜和梨子为主 ， 然后喝一碗蔬菜汤 。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨．此方法坚持俩周效果逐渐明显 ， 尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门 。
2、梨子拌芹菜
材料：梨两个 ， 西芹200克 ， 番茄一个
做法：
1）梨洗净切半 ， 去皮去籽 ， 切成条状泡如盐水中15分钟
2）番茄切成六瓣 ， 排盘装饰．
3）西芹洗净 ， 氽汤一分后取出冲凉水 ， 除去外皮纤维 ， 切成小段 。
4）将梨和西芹沥干水分 ， 加盐1/3茶匙 ， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙 ， 调拌均匀后摆盘 。
5）黄芥末1/3茶匙加水调匀 ， 加沙拉酱1大匙拌匀 ， 可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料 ， 这个可以经常吃吃当素菜啊 。
姐妹用这个一个月轻松减了10斤 ， 而且是在她基数很小的情况下 。
【梨到底有减肥的功效吗】其实我们所说的梨减肥可不是单纯的吃梨来减肥 ， 大家要记得一个梨洗干净以后最好带皮吃直接吃 ， 这样不仅能增加更多的纤维物质 ， 还可以补充身体钙质化合物 ， 梨中含有丰富纤维 ， 可促进脂肪代谢 ， 所以对减肥的效果也很有帮助 。
推荐阅读
- 减肥吃粗粮到底好吗
- 游戏中的FPS到底代表什么？ fps是什么意思
- 做外贸选什么平台好 外贸电商平台有哪些
- 写广告文案职业的简历有哪些要素？
- 宝贝详情页文案到底要怎么写？先看看客户要的是什么
- 很有创意的社团招新标语
- 最感动的离别礼物 有意义的离别礼物老师
- 去岳父家求老婆原谅买的礼物 带有挚爱标志的礼品可以送岳父吗
- 手机积分换礼品 手机积分115有啥礼品
- 给进看守所的人送这些比较有意义 悟空tv送什么礼物