减肥瘦身一般需要从两个方面入手， 一是避免摄入脂肪含量太高的食物， 二是将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉， 可以说多吃一些具有吸脂作用的食物还是很重要的， 同时也要将体内都毒素排出体外， 效果才会更好， 这样的食物还是有很多的， 那么吃什么豆减肥呢？
红豆补心、黄豆通便、绿豆降火、黑豆补肾， 这四种豆除了这些功效之外， 它们还有一个共同特点， 就是能减肥 。 从中医角度来说， 食物疗法讲求五色配五脏， 红豆入心， 具补血利水功效;绿豆入肝， 具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃， 具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾， 具加强肾脏功能及通便作用 。
红豆即赤小豆， 《本草纲目》说其性下行， 能通小肠利小便去肿胀， 另外它有调经通乳作用， 对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。 此外， 红豆包含大量营养素， 包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等 。 它有健脾利水、清温利热、解毒、通便、消肿的功效 。
【吃什么豆减肥呢？】绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸， 可补充新陈代谢中消耗的营养， 亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用 。
黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物， 有丰富的食物纤维， 有助改善便秘， 它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况， 另外黑豆亦有减肥的作用 。
黄豆中含有丰富的食物纤维， 不仅能改善便秘祛毒养颜， 还有利于血压和胆固醇的降低 。 此外， 黄豆中含有微量大豆异黄酮， 被称为“天然植物雌激素”， 在人体内具有雌激素作用， 可以使女性容光焕发， 神采奕奕 。
关于吃什么豆减肥答案已经很明确了， 可以说具有减肥瘦身功效的食物确实有很多， 豆类食物就是很常见的， 而且不仅能够排毒瘦身， 还具有养生保健功效， 平时多吃点豆制品还是很不错的， 一定要认真对待， 为了健康也为了自己的好身材 。
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