春天马上就要到了， 冬天的天气寒冷， 体内热量会下降， 有不少朋友们只顾着吃东西， 忘记了身体体重， 不少人又开始烦恼怎么减肥效果好了， 每一个人都有每个人的减肥思路， 方法也自然是不一样的， 众所周知吃水果减肥效果好， 那么什么时候吃水果能减肥效果好呢？
1、苹果
苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶， 它能够帮助肠胃进行蠕动， 从而排出身体的毒素， 而且苹果里面还含有钾质， 它能够有效降低热量吸收， 还可以防止腿部发生水肿， 那么快点让自己成为苹果控吧， 能减肥又能美容哦 。
苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶
2、香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一 。 这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶， 能有效地调整肠胃， 排出毒素 。 想要瘦身的你， 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁， 不但能可使排便顺畅， 还能提供一上午的活动能量哦 。
3、奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素， 能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸， 减少脂肪囤积的机会 。 而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸， 合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧， 减少脂肪积聚， 因此， 奇异果是减肥的得力助手 。
4、西红柿
【什么时候吃水果能减肥效果好呢】西红柿的热量非常的低， 所以是减肥好东西， 它含有丰富的膳食纤维和水分， 很容易就让人有饱胀感， 她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌， 从而达到促进肠胃蠕动的效果， 可以帮助脂肪快速的燃烧， 而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪， 从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来 。
西红柿的热量非常的低
5、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类， 更有效分解脂肪 。 通过分解脂肪可以减少身上的赘肉， 缩小肥大细胞， 促进新陈代谢， 及时把多余脂肪排出体外， 从而达到减肥目的 。
吃水果对身体有帮助， 不过吃水果要选择好什么时候吃最好， 如果是空腹食用水果没有减肥的效果， 反到是引起肠胃不适， 造成肠胃道中胃酸分泌过多， 使得肠胃消化不良， 所以在吃水果方面一定要选择好时间和使用方法 。
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