相信很多女性朋友都知道苦瓜这种食材是可以起到减肥的效果的 ， 主要是因为苦瓜对于降火消脂是有一定帮助的 ， 而且苦瓜对于我们排出体内的有毒物质也是有利的 ， 所以我们建议大家应该呀哦对于苦瓜的营养价值有一定的认识 。 其实 ， 苦瓜直接食用可以起到减肥的效果 ， 制作成咸蛋苦瓜粥也是可以的 。
苦瓜味甘性温 ， 能够降火消脂 ， 是夏日减肥的理想食物 。 苦瓜的食疗历史早在明代已经被记入医书里了 。 而夏日里利用苦瓜瘦身 ， 除了能够达到理想减肥效果外 ， 还可以养血滋肝、润脾补肾 。 下面就为你推荐几款苦瓜减肥法 ， 助你在这个夏日里“清凉”地瘦下来 。
一、咸蛋苦瓜粥
减肥原理：减肥首先要注意的是饮食要以清淡为主 。 而咸蛋、苦瓜都是低热量的食物 ， 还具有降火功效 ， 十分适合夏日使用 。
材料：咸蛋一个、苦瓜一根 。
烹调步骤：先将苦瓜切成薄片 ， 把咸蛋打开 ， 用工具压开里面的蛋黄;取适量米并淘洗干净后 ， 放入锅内煮;待米煮开后 ， 倒入处理好的咸蛋和苦瓜 ， 再煮5分钟左右 ， 加入调味料即可 。
二、苦瓜炒胡萝卜洋葱
减肥原理：这款苦瓜炒胡萝卜洋葱处理有助消脂和加快体内脂肪燃烧外 ， 还有助于减肥和抗辐射 ， 功效十分广泛 。
材料：苦瓜大半个 ， 胡萝卜小半个 ， 洋葱半个 。
烹调步骤：先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净 ， 然后分别切成片状;往苦瓜片里加入半匙的盐 ， 搅拌均匀并腌制10分钟 ， 再过水控干;往锅内放少量油 ， 接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟 ， 再倒入胡萝卜片 ， 炒至8成熟;再倒入苦瓜片 ， 三者一同炒3分钟 ， 加入调味料即可 。
三、蜂蜜拌苦瓜
减肥原理：蜂蜜可以帮助人体排走毒素 ， 和苦瓜一同使用 ， 有去火消脂养颜的功效 。 而且蜂蜜的味道还可以中和苦瓜的苦味 ， 如果怕苦的女性不妨试试这种食法 。
材料：苦瓜、蜂蜜、冰块 。
烹调步骤：先把苦瓜清洗干净 ， 然后切成薄片;往苦瓜薄片里加入冰块 ， 放入保鲜盒中冷藏一小时;去除苦瓜薄片 ， 加入蜂蜜并搅拌均匀即可 。
【苦瓜怎么吃瘦身最快的方法】上面详细的为我们介绍了苦瓜怎么吃可以最快的瘦身 ， 希望爱美的女性朋友们可以尝试一下文章介绍的三种减肥方法 。 其实 ， 大家食用苦瓜制作出来的食物 ， 你们还是要通过运动结合的方法 ， 这样才能够促进体内的脂肪消除的更快 。
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