朋友们约我去汗蒸， 但是发现汗蒸的注意事项挺多的， 那么的汗蒸注意事项具体有哪些呢？还有汗蒸不舒服怎么办啊？
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注意提前清洁汗蒸的时候会大量出汗， 所以在汗蒸前， 如果如果不先做好清洁工作的话， 皮肤上的油脂及代谢废物， 很容易堵塞毛孔， 影响机体排毒， 而且在汗蒸后， 人体因为大量出汗， 身体会处于比较虚弱的状态， 去洗澡的话很容易被外界邪气入侵， 因此汗蒸前最好先做清洁 。
注意不能过饥或过饱汗蒸的时候， 人体会消耗大量能量， 因此不能空腹去汗蒸， 以免出现头晕恶心、四肢无力等虚脱现象， 但同时也不宜吃的过饱去汗蒸， 因为汗蒸可能会对导致人体的消化能力减弱， 引起消化不良症状 。
注意适宜人群汗蒸并不是适宜所有人群都去做， 因为汗蒸的时候会消耗机体大量， 而且会加快机体的血运， 一些体质比较虚弱、术前术后、有心血管疾病等人群， 去的话不仅没有什么保健作用， 反而不利于身体恢复， 因此需注意自身的身体情况是否去汗蒸 。
注意时间喝频率【【健康知识】汗蒸注意事项 汗蒸不舒服怎么办!】由于汗蒸对人体的消耗比较大， 要是蒸的时间过长了， 或者过于频繁的去， 也都很容易引起虚脱现象， 非常不利于身体健康， 因此汗蒸的时间， 最好每次保持在30分钟左右， 隔3-4天左右去一次为好 。
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