夏季正是每个人减肥的高峰期， 减肥是分为十后的， 很多人都说在月经期间， 女性的身体减肥能够有更好的效果 。 经期人们除了做到适当的锻炼之外， 在饮食方面也需要格外的注意经期吃什么减肥， 想必这是很多爱美的女性都想要知道的问题吧 。
1.山药
山药有调节人体激素和内分泌的功效， 并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用 。
推荐食谱：薏仁山药粥
材料：山药， 薏仁、红枣、枸杞、大米
做法：山药放入盐水中浸泡， 薏仁用温水浸泡半小时， 把淘好的大米加水熬煮至沸腾， 加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟， 最后加入山药、红枣和枸杞， 搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅 。
2.芹菜
【经期吃什么减肥？】芹菜含有丰富的膳食纤维， 能够清理肠胃， 帮助排便， 因为有一部分女生在生理期来临的时候会患有便秘， 这时候就可以尝试食用这款鲜芹百合， 小腹就不会因为便秘胀胀的啦 。
推荐食谱：核桃仁拌芹菜
材料：芹菜、核桃仁、精盐、香油
做法：将芹菜去杂洗净， 切成丝， 下沸水锅中焯2分钟后捞出， 用凉水冲一下， 沥干水放盘中， 加精盐、香油；将核桃仁用热水泡后剥去薄皮， 再用开水泡5分钟取出， 放在芹菜上， 吃时拌匀即可 。
3.木瓜
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分， 它所含的维生素C是苹果的50倍， 所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养， 还能很好的减肥 。
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