夏天到了大家都在减肥 ， 特别是女性朋友 ， 减肥可以多喝薄荷凉茶 ， 而且夏天喝薄荷凉茶还能够解暑 ， 去火 ， 利尿 ， 减肥的同时还有那么多功效 ， 还不赶紧喝一杯薄荷凉茶 。
【薄荷叶怎么吃减肥 ？】一、减肥薄荷凉茶
食材：干薄荷叶、甘草、白砂糖、适量蜂蜜 。
做法：
1、现将干薄荷叶跟甘草洗干净 。
2、洗干净之后放到锅内 ， 加入适量清水 ， 先大火煮开5分钟 。
3、煮开之后加入适量白砂糖、蜂蜜 ， 接着搅拌均匀即可啦 。
功效：夏季在家用薄荷做凉茶喝 ， 具有清凉感、有清热利尿的功效 。 薄荷茶凉后饮用有消暑止渴、降脂减肥的作用 ， 肥胖者夏季可经常饮用 。
二、薄荷的食疗方
1．薄荷粥：鲜薄荷30克或干品15克 ， 清水1升 ， 用中火煎成约0.5升 ， 冷却后捞出薄荷留汁 。 用150克梗米煮粥 ， 待粥将成时 ， 加入薄荷汤及少许冰糖 ， 煮沸即可 。
功效：清新怡神 ， 疏风散热 ， 增进食欲 ， 帮助消化 。
2．薄荷豆腐：豆腐2块 ， 鲜薄荷50克 ， 鲜葱3条 ， 加2碗水煎 ， 煎至水减半 ， 即趁热食用 。
功效：可治疗伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症 。
3．薄荷鸡丝：鸡胸脯肉150克 ， 切成细丝 ， 加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用 。 薄荷梗150克洗净 ， 切成同样的段 。 锅中油烧至5成热 ， 将拌好的鸡丝倒入过下油 。 另起锅 ， 加底油 ， 下葱姜末 ， 加料酒、薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒 ， 淋上花椒油即可 。
功效：消火解暑 。
4．薄荷糕：取糯米、绿豆各500克 ， 薄荷15克 ， 白糖25克 ， 桂花少许 。 先将绿豆煮至烂熟 ， 再加入白糖、桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用 。 把糯米焖熟 ， 放入盒内晾凉 ， 然后用糯米饭包豆沙馅 ， 用木槌压扁即成 。
功效：清凉 ， 疏风散热 ， 清咽利喉 。
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