柚子中含有非常丰富的维生素c和胰岛素 。 我们都知道胰岛素对降低血糖有很好的帮助 ， 所以对于一些糖尿病人多吃一些是可以的 。 不过柚子也有一定的减肥功效 。 今天我们就来介绍一下 。
吃柚子会胖吗？
柚子所含热量极低 。 所以吃柚子不会长胖 。 柚子的纤维含量多 ， 容易产生饱腹感 。 每一百克可食用部分 ， 水分占84% ， 蛋白质含量是0、7% ， 而碳水化合物含量12%左右 ， 热量只有50-60千卡 。 柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质 ， 对抗衰老、美肤养颜有不错的功效 。 对于热衷于减肥的人来说 ， 这是一个令人振奋的好消息 。
美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上 ， 每餐之前吃半个柚子的人 ， 持续12周以后 ， 体重平均下降了1、6公斤 。 柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧 ， 是一种天然的减肥水果 。
柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸 ， 能有效刺激胃肠黏膜 ， 影响营养物质吸收 ， 从而抑制食欲 ， 抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。 专家提醒 ， 要减肥千万别只吃柚子 ， 光吃柚子缺乏营养 ， 对健康不利 ， 需要配一些碳水化合物 。
【吃柚子能减肥吗？】柚子有一定的减肥效果 ， 因为柚子的营养成分很少 ， 高含量的纤维能增加饱腹感 ， 让人的饭量减少 。 像全麦面包、粗粮等纤维含量高的食物 ， 在餐前吃都会增加饱腹感 。 饭量少了 ， 自然就会减肥 。
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