美眉们都渴望拥有一个苗条的身材 ， 这就需要在饮食方面多加注意 ， 一方面要调整好饮食结构 ， 不要吃一些油腻或是脂肪及热量含量较高的食物 ， 另一方面还需要多吃一些有助于瘦身减肥的食物 ， 这样才能取得更好的效果 ， 那么晚上吃番茄能减肥吗？
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时 ， 你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢？想要加快新陈代谢达到减肥效果的话 ， 每天需要摄入15毫克的番茄红素 。 但是15毫克的量 ， 很难计算得准确 。
生吃西红柿的时候吃两个大西红柿(500克) 。 红色系要比桃色系好 ， 所含番茄红素是桃色系的3倍 。 或者吃17个小西红柿(250克) 。 小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多 。 胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍 。
喝番茄汁的时候一瓶番茄汁(200克) 。 最少一天喝一瓶 ， 想要效果更明显的话 ， 推荐一天喝2～3瓶 。 喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦 。
用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥 ， 4大勺不到(各自是80克和60克) 。 如果是西红柿罐头 ， 就是一罐(170克) 。 番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品 ， 所以含的番茄红素要比生的西红柿多 。
注意不要吃太多的西红柿 西红柿是一种很好的食物 。 但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用 。 吃多了会引起腹泻、体寒等 。 所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时 ， 需要适度食用西红柿 。
【请问晚上吃番茄能减肥吗】上文中对晚上吃番茄能减肥吗给出了明确的介绍 ， 想必大家也都心中有数了 ， 其实很多食物都具有减肥的功效 ， 不过任何食物都是需要适量食用的 ， 如果摄入的量太少 ， 就达不到营养及减肥的效果 ， 摄入量太多对身体也是不太好的 。
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