鲜榨苦瓜汁是很好的减肥蔬菜汁 。 我们知道 ， 苦瓜是很有营养的蔬菜 ， 它具有很好的利肠道 ， 具有很好的清火气的效果 ， 也就是说经常吃苦瓜能够一定程度上利于排便的顺利 。 具有很好的排毒效果 。 同时它也能促进血液循环 ， 有效的促进人体的新陈代谢 ， 具有良好的减肥效果 ， 但是也要注意 ， 苦瓜性凉 ， 也不要多吃 。
苦瓜里含有高能清脂素 ， 可以加速排毒 ， 促进新陈代谢！每天喝2杯 ， 日常吃饭要注意均衡营养 ， 主食必须要吃 ， 否则身体不行的 ， 你上网多多学习 ， 鱼肉也不能多吃 ， 更不能代替主食 。
鲜榨苦瓜汁能减肥 每天只要吃2~3根苦瓜 ， 即可达到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜还能使排泄速度加快 ， 食欲下降 ， 这些是苦瓜减肥的主要原因. 需要注意的是 ， 苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用 ， 炒熟之后效果大减 ， 榨汁也有效 ， 但连同苦瓜肉一起吃 下去效果会更好 ， 因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感 ， 能够更好地抑制食欲.
在苦瓜减肥的同时 ， 一定要记得 补充足够的营养素 ， 特别是维生素B族和矿物质 ， 因为苦瓜在促进排泄的同时也会导致营养素的流失 ， 苦瓜本身富含 维生素C和钾 ， 但其他的营养素含量并不高 ， 完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外 ， 原本容易腹泻者要慎用苦瓜 ， 因为它会加重腹泻 ， 造成营养不良 ， 月经期也应避免大量食用苦瓜 。
【鲜榨苦瓜汁能减肥成功吗】苦瓜虽好 ， 但也不要多吃 ， 尤其是体质较差的人士 ， 它性属寒凉 ， 吃的过多对于体质较差的人士会引起一定的副作用 。 另外用苦瓜做成榨汁的好处是能够解决生吃的苦味 ， 使其味道得到一定的改变 ， 如果再加上些蜂蜜 ， 味道会是苦中有甜的感觉 。
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