人人都说蛋糕吃了肯定胖 ， 热量那么高 ， 糖分那么高……减肥好像就一定要拒绝蛋糕 ， 这种三人成虎的减肥谬论不知道耽误了多少姐们的好胃口 ， 小编这就告诉大家如何巧吃蛋糕又减肥 ， 不想让自己嘴巴受苦的姐妹就来一起看看吧！
专家意见：蛋糕定时定量 不增肥反甩肉
1、定量：热量过高 ， 定量才减重
蛋糕不能吃太多 ， 要控制分量 ， 虽然早餐吃蛋糕能帮助减肥 ， 但是并不意味着你可以随意地加过量的糖 ， 还是要控制一下进食的数量 。
2、定时：吃蛋糕的时间不能太晚
清晨吃些蛋糕 ， 那时身体的新陈代谢处于最佳状态 ， 会帮助你抑制接下来一整天对你蛋糕的渴望 。 早餐吃蛋糕的时间 ， 尽量也不要超过十点哦 ， 这样的话比较有助于你补充能量和加速新陈代谢 。 到了十点之后才吃 ， 跟午餐时间太接近 ， 容易造成热量堆积 ， 造成变胖 。
蛋糕增肥OR甩肉 食用需小心
NO！蛋糕都是发胖元凶！
蛋糕具有高热量的共同点 ， 而且因为单位密度较高 ， 所以极易于超量食用 ， 造成摄入过多的情况 ， 导致发胖 。
YES！坚果是减肥利器！
大多蛋糕都含有丰富的维生素和矿物质 ， 不但有利于身体的健康 ， 增强免疫力 ， 还能调节新陈代谢 ， 增强对于热量的消耗 。
最佳蛋糕食用法
冰淇淋蛋糕：混合红枣一起吃 ， 红枣的油脂让人很快产生饱腹感 ， 即使吃也不会贪嘴 ， 而且还能中和冰激凌蛋糕热量不足的情况 ， 但不会导致肥胖 。
【最佳减肥蛋糕食用法 满足嘴巴满足身材】水果蛋糕：选择有芒果的水果蛋糕 ， 芒果的维生素C能提高MM们体内脂肪的燃烧速度 ， 但是芒果属性偏湿热 ， 每天的摄入量不要超过100g哦 。
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