今天推的这道小米山药苹果粥,不仅能均衡补充人体的微量元素,还是一道特别好的健脾养胃辅食,也适合全家人一起喝哦
● 米粥的性状可以随意调整,食材颗粒切小点,炖煮时间差一点,适合7个月的宝宝吃 。 如果咀嚼能力不好,也可以用辅食机打一下 。 如果给9个月的宝宝添加,可以适当保留一点颗粒感,可以练习咀嚼和吞咽动作 。
● 煮熟的苹果有轻微止泻的功效,如果宝宝便便有一点腹泻,就非常合适了 。 要是宝宝有点便秘,苹果就少加一点哦 。 (带皮苹果蒸熟后的止泻效果非常好)
【小米山药苹果粥的做法】山药和小米是宝宝辅食中常用的粗粮搭配,两者都有健脾养胃、促进吸收的功效 。 山药的好处我们之前说过很多,但不足点是淀粉含量较高,不宜多吃 。 小米和大米相比,维生素B1、无机盐含量都高于大米几倍,但赖氨酸比大米低一些 。
食谱信息:
- 菜名
- 小米山药苹果粥
- 类型
- 月龄
- 9个月+
- 功能
- 食材
- 山药 30克、 小米 50克、 苹果 1/4个、
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P14H3-0.jpg)
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第1步
首先我们准备好需要的食材 。
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P12E2-1.jpg)
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第2步
小米先浸泡1小时,充分泡涨 。
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P15J2-2.jpg)
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第3步
泡好的小米倒入锅中,一次性加足量的水,大火煮开后转小火焖煮 。
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P12F7-3.jpg)
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第4步
山药切小丁,苹果去皮去蒂切小丁 。 PS:颗粒大小根据宝宝的适应情况调整 。
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P124A-4.jpg)
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第5步
待小米粥煮至粘稠后再将苹果丁、山药丁都加入锅中 。
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P1I64-5.jpg)
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第6步
搅拌均匀,转小火焖煮 。
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P14532-6.jpg)
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第7步
煮至山药和苹果熟透,米粥软烂就可以了 。
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P12493-7.jpg)
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第8步
如果给7个月的小宝宝添加,也可以再用辅食机搅拌一下 。
![小米山药苹果粥的做法](http://img.zhejianglong.com/220412/051P134I-8.jpg)
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第9步
不用辅食机搅拌的适合9个月以上的宝宝添加 小提示: 1-山药和苹果的颗粒大小要根据宝宝的咀嚼能力调整 。
2-这道米粥的食材比例是,小米:苹果:山药=5:4:3,宝妈们可以参考下 。
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