小米山药苹果粥的做法

2022-04-12 母婴育儿苹果小米山药

今天推的这道小米山药苹果粥，不仅能均衡补充人体的微量元素，还是一道特别好的健脾养胃辅食，也适合全家人一起喝哦
● 米粥的性状可以随意调整，食材颗粒切小点，炖煮时间差一点，适合7个月的宝宝吃。如果咀嚼能力不好，也可以用辅食机打一下。如果给9个月的宝宝添加，可以适当保留一点颗粒感，可以练习咀嚼和吞咽动作。
● 煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝便便有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。 (带皮苹果蒸熟后的止泻效果非常好)
【小米山药苹果粥的做法】山药和小米是宝宝辅食中常用的粗粮搭配，两者都有健脾养胃、促进吸收的功效。山药的好处我们之前说过很多，但不足点是淀粉含量较高，不宜多吃。小米和大米相比，维生素B1、无机盐含量都高于大米几倍，但赖氨酸比大米低一些。
食谱信息：

菜名
小米山药苹果粥

类型

月龄
9个月+

功能

食材
山药 30克、小米 50克、苹果 1/4个、

小米山药苹果粥的做法

文章插图
第1步
首先我们准备好需要的食材。

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第2步
小米先浸泡1小时，充分泡涨。

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第3步
泡好的小米倒入锅中，一次性加足量的水，大火煮开后转小火焖煮。

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第4步
山药切小丁，苹果去皮去蒂切小丁。 PS：颗粒大小根据宝宝的适应情况调整。

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第5步
待小米粥煮至粘稠后再将苹果丁、山药丁都加入锅中。

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第6步
搅拌均匀，转小火焖煮。

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第7步
煮至山药和苹果熟透，米粥软烂就可以了。

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第8步
如果给7个月的小宝宝添加，也可以再用辅食机搅拌一下。

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第9步
不用辅食机搅拌的适合9个月以上的宝宝添加小提示： 1-山药和苹果的颗粒大小要根据宝宝的咀嚼能力调整。
2-这道米粥的食材比例是，小米:苹果:山药=5:4:3，宝妈们可以参考下。

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