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【健康知识】按体质选择瑜伽减肥效果更明显

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导语：在中医里我们我们把人分为不同的提示 ， 不同的体质的饮食 ， 养生方法都不一样 。 就像是我们不同的皮肤用不同的化妆品一个道理 。 那你有听过练瑜伽也是要分体质的吗？
导语：在中医里我们我们把人分为不同的提示 ， 不同的体质的饮食 ， 养生方法都不一样 。 就像是我们不同的皮肤用不同的化妆品一个道理 。 那你有听过练瑜伽也是要分体质的吗？可能很多人对这个问题会有些疑问 ， 带着这些疑问跟着小编一起来看看到底是为什么把！
每个人有不同的体质 ， 季节有不同的特征 ， 几千年前 ， 古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用 。 早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成 。 四大互相组合 ， 便成了人身的本质 ， 风元素与物质接触 ， 使体内物质运动产生能量的运行 ， 体内胆液是水火元素的结合 ， 化转物质为能量 ， 与津涎会合 ， 地水元素产生作用 ， 以营养身体 。 此四大互相平衡 ， 则身体运作无碍 。

【健康知识】按体质选择瑜伽减肥效果更明显

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瑜伽行者认为 ， 人体四大不调 ， 造成失去平衡 ， 则身心有病或成病 ， 四大调和 ， 百病无生 ， 令身心喜悦!
经论上阐述：不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性 ， 这种生理上的身心特性便称之为体质 。 体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力 ， 以及发病过程中疾病发展的倾向性 ， 进而影响着身体治疗的反应性 ， 从而使人体的生、老、病、死等生命过程 ， 带有明显的个别特异性 。
体质问题有助于分析疾病 ， 对诊断、治疗、预防疾病及养生均有重要的意义 ， 故首先须了解人体不同体质的特性 。 对于瑜伽养生者 ， 可以根据各自不同的体质特征 ， 选择相应的措施和方法 ， 以增强体质 ， 预防疾病 ， 增进身心健康 ， 达到延年益寿的目的 。
常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法 。
一、火性体质：
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷 ， 容易失眠 ， 大便干燥 ， 尿黄;不耐春夏 ， 多喜冷饮 。
瑜伽养生方法：
1.精神调养：这类人体质阴火虚旺 ， 性情急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是火大扰灵根之缘故 ， 应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法 。 多加强自我修习内观涵养 ， 养成冷静、沉着的习惯 。 少参加强制性的运动等活动 。
2.饮食调养：多吃清淡食物 ， 如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等 。 有条件的人可食用一些补养类食品 ， 如：海参、银耳、冬虫夏草等 ， 辛辣燥烈之品应少吃 。
3.选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习;如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式 ， 着重调养肝肾 。
二、水性体质：
这种人多形体白胖 ， 或面色淡白 ， 手足凉;小便多清长 ， 大便时稀 ， 怕冷、怕寒;喜欢暖 。
瑜伽养生方法：
1.心灵调养：这类人因阳气不足 ， 常表现出情绪不佳 ， 欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪 ， 多听音乐 ， 户外游走等 。
2.饮食调养多食壮阳食品 ， 如牛羊肉、五谷粥等 ， 特别是在夏日三伏时 ， 每一伏适量进补 ， 以壮人体阳气之功 。
3.选择瑜伽练习：水大体质的人 ， 春夏秋冬都应加强身体锻炼 ， 可采取户外运动;瑜伽练习方面 ， 多进行深呼吸练习 ， 选择身体全面调整体式组合 ， 根据体力承受可适当加大动量等 。
【【健康知识】按体质选择瑜伽减肥效果更明显】 

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