![健康养生别犯这些错误](http://img.zhejianglong.com/220412/1IS12596-0.jpg)
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健康养生别犯这些错误
误区一:饭后马上刷牙
口腔学专家最新研究认为 , 饭后立即刷牙有害牙齿健康 。 在牙冠的表面有一层珐琅质 , 这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。 时间一长 , 牙齿的珐琅质就逐渐减少 , 容易使人患上牙齿本质过敏症 , 吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状 。 因此 , 口腔学专家提醒 , 进食后最好用清水漱口 , 待1—2个小时后再刷牙 。
【健康养生别犯这些错误】 误区二:每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样 , 喝多了不但无益健康 , 还会造成肾脏的负担 。 人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外 , 仍需经由肾脏来代谢 , 如果水喝得太多 , 肾脏排水量增加 , 会增加肾脏的负担 , 易让肾脏功能衰竭 , 反而易影响肾脏的健康;很多人只注意喝水的量 , 却忽略了在日常饮食中也会摄取水分 , 每天喝的水必须低于1600到1950毫升 , 否则就会饮水过量 , 肾脏病或心脏病患者甚至需要限水 , 以免危及生命 。
误区三:裸睡比较健康
专家认为:裸睡只是舒服罢了 , 跟健康一点儿关系也没有 。 穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热 , 但人体皮屑整天都在剥落 , 而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源 , 被单和床单上一定会有一些微生物 , 光溜溜地躺在床上 , 这些微生物更容易接触皮肤 , 裸睡反而可能增加感染的危险 。
误区四:洗肠可以排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容 , 目的是让自己的身体里没有宿便 , 不蓄积毒素 , 避免了社交场合的尴尬 , 皮肤也会变得透明有光泽 , 比单纯外用化妆品效果好 。 不习惯这种方法的人 , 可以选择断食的方法排毒 , 即一周里有一天不吃饭 , 只吃水果或者喝蜂蜜水 , 同样可以起到排除身体毒素的作用 。
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