说法3:冰冷的食物饮料可以让你燃烧脂肪
真相:在实验室中，喝冰饮料的人只是非常轻微的增加卡路里的消耗 。 但是改变太小(总计大约10卡路里每一天),没有任何实质来促使体重减轻 。
说法4:减少卡路里摄入，代谢率就会变慢
真相:这是事实，当您减少卡路里的摄入时你的代谢率会变慢，您的身体会自然的保存热量 。 但是，这样做减少的的热量很少，而且如果你为减肥变得更积极运动的话，可以完全忽略这些小变化 。 饮食和运动相结合，可以帮助身体更多地燃烧热量 。
说法5:不吃晚餐，新陈代谢就会变慢
如果你不吃晚餐，你的新陈代谢就会变慢，你就会失去更多的重量 。
【日常提高新陈代谢的做法 提高基础代谢达到健康状态】 真相:他们一段时间没吃东西，可以减少体重，那只是因为他们减少了总的热量消耗，不是因为他们早些时候摄入的热量 。 你消耗的所有热量在日落之前不会增加你的体重，除非你摄入的热量超过你所需要的 。
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