现在已经是冬季了, 随着北方一些城市飘起大雪, 寒冷的季节开始 。 冬季是进补最好的季节, 而且按照中医理论, 冬季最适合补肾, 这是我们老祖宗留下来的养生之道, 黄帝内经就详细的阐述了冬季补肾的道理 。
冬季对应的人体五脏是肾, 当然这个肾和西医的肾有所不同, 这个肾的外延更广, 不仅包含两个实质的脏器, 还包括整个泌尿系统和生殖系统, 所以, 我们经常说肾是一个人的根本 。 命门在肾, 肾好人的精神就好, 肾好, 人的健康状态就好 。
那该如何补肾?最好是从食物上补, 这样既安全又健康 。 饮食上多吃一些黑色的食物是可以达到补肾的效果的 。
1、黑米 。 黑米对养肾有很好的效果, 冬季寒冷可以喝一些黑米粥, 不仅很暖和而且可以补肾气 。
【冬季要补肾 冬季吃什么补肾】
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2、黑木耳 。 这是一种营养价值很高的食物, 是属于真菌类, 木耳不仅可以补肾, 还能够帮助身体排出毒素, 非常适合冬天吃, 木耳可以凉拌、可以炒菜也可以煲汤, 不仅有营养, 味道还非常鲜美 。
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3、板栗 。 冬季是吃板栗的好季节, 板栗的外形和人的膀胱很像, 而膀胱是人的泌尿器官, 所以, 经常吃板栗有补肾的功效 。
4、黑芝麻 。 我们都知道芝麻有两种, 一种是白芝麻, 一种是黑芝麻, 而黑芝麻的营养价值更高, 就是因为黑芝麻里面的营养成分更加的丰富, 而且黑芝麻能够养护我们的肾, 所以, 建议大家在吃芝麻的时候尽量多吃一些黑芝麻 。
5、黑豆 。 黑豆不仅颜色是黑的, 外形也特别像我们的两个肾脏, 所以, 吃黑豆有助于我们肾的健康, 黑豆可以放入其他的豆类做成八宝粥, 这种粥特别适合冬天的时候食用 。
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