5、后溪穴：位于手掌上横纹(手掌最上面一条横纹)尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处 。 用拇指端在该处向指骨方向压，有酸痛感觉处 。 可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等 。 可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等症 。 按摩后溪穴治疗腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同时缓缓转动腰部2-3分钟 。 现代研究发现后溪穴还有促进肠蠕动作用，可辅助治疗便秘 。
6、膻中穴：位于两乳之间胸骨中线处 。 传统中医认为，膻中穴为“宗气之海，善治气病，具有调气降逆，宽胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功” 。 常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽等症 。 与天突穴配合辅助治疗咳嗽，效果良好 。 按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮肤稍红即可 。 也可同时按压天突穴 。
7、中脘穴：位于脐上4寸 。 常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡病等 。 常用摩法和贴膏法 。 摩法：用手掌面贴于体表穴位上，转动按摩2分钟;贴膏药法：擦净皮肤，取活血止痛膏半张贴于穴位上，2天后取下 。 停1天可再贴 。 (皮肤过敏者不能用) 。 中脘穴与足三里穴同用，可提高辅助治疗胃病的效果 。
8、足三里 。 足三里穴的取穴：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴 。 足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过按摩足三里都会起到十分显着的效果 。 中医认为脾胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条经脉受到激发，气血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效果，因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位 。 民间有每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡的说法 。 那么，怎样按摩足三里才容易得气呢？这里向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法 。 如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，力度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩可能达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果 。
9、阳陵泉穴：小腿外侧，膝关节下突出的骨头为“腓骨小头”，腓骨小头前下方压下有酸胀感觉处即为阳陵泉穴 。 属于足少阳胆经 。 常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等 。 治疗胆囊炎与关冲穴合用效果更好 。 按摩手法：用按揉法，按揉2分钟 。
10、丰隆穴：位于外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开2寸处 。 传统中医认为，丰隆穴能“健脾胃，化痰浊”，常用于治疗咳嗽痰多、偏瘫、咽喉肿痛、癫痫等 。 现代研究发现，丰隆穴对改善脂代谢也有作用，可用于降血脂的辅助治疗，与足三里共用效果更好 。 按摩手法：用叩法 。
11、承山穴：位于小腿腓肠肌腹下正中(在小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是) 。 足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，常用于治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症 。 特别是防治腓肠肌痉挛效果很好 。 按摩手法：用叩法，握空拳，用食指掌骨端叩击使出现酸胀感，叩击50下 。 也可用踮脚的方法 。 现代研究发现，小腿肌肉与心脏强弱有很大关系，锻炼小腿肌肉，可以强健心脏 。
12、太冲穴：位于足背第一、二趾缝间上1.5寸处 。 属于足厥阴肝经 。 传统中医认为，太冲穴有“疏肝理气，通经活络，清热泻火，平肝息风，疏泻下焦湿热之力” 。 常用于高血压、闭经、头痛、目眩等症 。 与曲池穴合用，可加强降高血压效果;与阳陵泉穴合用，可提高辅助治疗肝炎效果 。 按摩手法：擦法，用手指在太冲穴来回压擦1-2分钟，使之有酸胀感觉 。 重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用 。
结语：人体的穴位是很多的，每个穴位也都有不同的功效，根据中医推荐的方法，每天稍微动手做一做，就能有效的缓解疲劳，缓解紧张情绪 。 最后，希望大家能够学到上面的方法，将此法用于生活之中，提高工作和学习效率 。
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