简单来说 ， 瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡 ， 恢复身体自愈能力的训练 。
“只有你自己可以治好你自己的病 ， ”以灵修及社会服务为主 ， 阿南达马迦资深瑜伽老师林崇铭认为 ， 瑜伽可以刺激身体腺体和神经系统 ， 回复到最自然的状态 ， 不协调的情形也可以获得改善 。
譬如研究发现 ， 瑜伽可以改善更年期妇女的不适症状 。
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美国波士顿身心学院医师采用瑜伽的前弯动作 ， 按摩神经内分泌腺轴 ， 如甲状腺、肾上腺等 ， 来调整更年期妇女因荷尔蒙失调造成的情绪不稳和失眠 。
但一般建议当做辅助疗法 ， 并不能取代荷尔蒙疗法 。
练瑜伽超过30年 ， 57岁仍是少女体态 ， 穿著T恤喇叭裤的瑜伽老师邹宝香笑说 ， 当年同学们得知她几乎没有出现任何更年期的不适症状时 ， 一堆人纷纷跑来跟她学习瑜伽 。
瑜伽讲求完整的身体训练 ， 对于特殊疾病也有帮助 。
最近一项由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现 ， 瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲倦状态 ， 且胜过其它运动 。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收缩、伸展动作 ， 则可训练全身肌肉与关节弹性 ， 这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的效果 。
【【养生常识】瑜伽的神奇保健作用】目前美国国家多发性硬化症协会已将瑜伽视为推荐项目之一 ， 甚至有专门设计的瑜伽教学手册 ， 提供给想要上瑜伽课的多发性硬化症患者 。
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