建议:为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则 。
普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味 。 不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯 。 这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾 。
虽然市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道 。 如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量 。 因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤 。 更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物 。 不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙 。
建议:如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐 。
文章插图
啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色 。 不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重 。 这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚 。 啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助 。
如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象 。
建议:使用啤酒入菜 。 经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担 。
推荐阅读
- 饭后注意事项 切记10件短命事饭后千万不能做
- 每天坚持饭后三个小动作 身体的血管会跟你说声谢谢
- 伤口总是不愈合是有原因的 伤口处理原则和正确步骤
- 异地恋加网恋有未来吗？怎么才能走到最后
- 和女生约会10大禁忌，别不知道把第一次约会变最后一次
- 塔罗分手他后悔吗？还会不会回来？
- 塔罗占卜：为什么你总是遇不到真爱
- 12月塔罗运势占卜：你在感情和工作中还需注意什么？
- 运营总监的工作内容是什么 运营总监一般是做什么的
- 如何提高员工士气 复工后如何激发员工的工作士气