事实上 ， 泡脚水不能太热 ， 以40℃左右为宜 。 这是因为水温太高 ， 双脚的血管容易过度扩张 ， 人体内血液更多地流向下肢 ， 容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足 ， 尤其对患有心脑血管疾病的人来说 ， 无异于雪上加霜 。 另外 ， 水温太高 ， 容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜 ， 使角质层干燥甚至皲裂 。
当然 ， 除了正常人之外 ， 一些病人在泡脚的时候更应该当心 ， 尤其是糖尿病患者 。 因为这类患者容易并发周围神经病变 ， 使末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温很高 ， 他们也感知不到而容易被烫伤 。 除了水温外 ， 泡脚时还应注意时间不宜过长 ， 以15~30分钟为宜 。
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与温水相比 ， 用醋泡脚更好
用温水泡脚是一个非常好的保健方法 ， 如果条件允许的话 ， 用醋泡脚的保健效果要比温水强很多 。
提起米醋 ， 大家都知道它是生活中常用的调味品 ， 用它能做出各种味美可口的饭菜 ， 但对于它的保健功效却知之甚少 。 专家指出 ， 用醋泡脚是醒脑提神的“良药” 。 如果在温热水中加些醋 ， 每天睡前用其浸泡双脚 ， 能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用 ， 对身体是大有好处的 。
用醋泡脚之所以具有提神的重要作用 ， 其原因在于 ， 足是人之根 ， 足部有许多具有重要治疗价值的反射区 。 通过温水泡脚 ， 醋能够渗透足部表层皮肤 ， 加速人体的血液循环 ， 提高血红蛋白携带氧的能力 ， 改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态 ， 增强各系统的新陈代谢 ， 有利于身体中二氧化碳和废气的排出 ， 从而使人体得到放松 ， 消除疲劳;同时 ， 用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度 ， 调节、松弛紧张的神经 ， 调和经络气血 ， 使阴阳平衡 ， 坚持日久 ， 可大大改善睡眠质量 ， 对失眠、多梦、早醒等睡眠障碍具有重要的辅助治疗作用 。 另外 ， 在春季易发生春困的这个特定的季节里 ， 常用醋泡泡脚 ， 对于人们保持旺盛的精力、有效防春困是大有裨益的 。
我们常常在外外面可以看到足浴、足底保健的场所 ， 说明足部对养生是很重要的 ， 如果您没有注意到护脚对您的重要性的话 ， 不妨回家之后打上一盆温水泡一泡 ， 相信那舒服的感觉 ， 会让您喜欢泡脚的 ， 而且还可能会收到意外的惊喜呢！
结语：大家现在知道脚部保养的重要性了吧 ， 不过脚部保健的方法也是非常多的大家不妨试试 ， 我们可以通过泡脚以及按摩脚部主要穴位的方法进行保健 。
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