进入三九天之后 ， 很多人就会开始进行三九灸了 ， 那2021-2022年三九灸时间表是什么？为什么三九天要艾灸？一起看看吧！
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2021-2022年三九灸时间表三九灸一共至少需要进行五次 ， 其中两次是预热和加强灸 ， 另外三次是一九到三九的时候进行 ， 具体如下：
预灸：12月12日-12月20日；
一九：12月21日-12月29日；
二九：12月30日-01月07日；
三九：01月08日-01月16日；
加强灸：01月17日-01月25日 。
小贴士三九灸并不是说只能进行五次 ， 三九天这段时间内 ， 可根据自身实际情况进行调节次数 。
为什么三九天要艾灸俗话说的好 ， “三九补一冬 ， 来年无病痛”；“三九天”是阴气旺盛之时,同时也是阳气始生之时 ， 但此时阳气比较微弱 ， 主要是气温比较低 ， 阳气敛藏、毛孔闭塞、气血不畅导致的；若是不及时护住人体阳气 ， 外邪就可能会趁虚而入 ， 从而会导致百病缠身 。
而中医强调人与自然是和谐统一的整体 ， 疾病的调治过程中 ， 将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合 。
三九天的时候进行艾灸 ， 可以帮助人体平衡阴阳、通经活络、抵御寒凉；其次“三九”与“三伏”冬夏同调 ， 能扶阳固本、增强人体体质和免疫力 。
三九灸灸哪些部位好建议结合自身身体情况而定 。
三九灸主要是在三九天的时候进行 ， 对人体健康具有很好的养生以及保健作用 ， 人体分布着很多的穴位 ， 不同穴位所起到的效果是不一样的 ， 对于身体患有急症的人群来说 ， 建议可以根据自身身体情况选择艾灸部位 。
但如果是用于养生保健 ， 那么建议可以适当进行艾灸关元穴、中脘穴以及足三里穴 ， 这几个穴位是三九灸常见的穴位之一 。 如果不能确定 ， 那么可以在专业人士的指导下进行 。
什么人不能进行三九灸三九灸虽好 ， 但不是什么人都可以进行的 ， 具体如下：
皮肤炎症者三九灸主要是由艾叶制成的 ， 艾叶产生的艾热刺激人体穴位或特定部位 ， 进行时需要确保皮肤完整、没有受损 ， 否则艾柱加热过程中会刺激体表 ， 从而加重皮肤的受损程度 ， 或者导致伤口炎症加重 。
经期女性三九灸具有一定活血行气的作用 ， 对于经期的女性来说 ， 尽量不要进行三九灸 ， 避免加重月经流量 ， 尤其是对于月经量比较多的女性 ， 更加要注意不能进行三九灸 。
大汗淋漓者【【养生知识】2021-2022年三九灸时间表 为什么三九天要艾灸!】三九灸具有一定温经散寒、活血通络作用 ， 进行三九灸期间会出现发热、出汗、口渴的感觉 ， 大汗淋漓者进行三九灸 ， 会导致身体缺水、口干舌燥 ， 一般建议大汗淋漓者休息30-60分钟 ， 待身体恢复平静 ， 身上的汗液会发干之后 ， 再进行三九灸灸比较好 。
过饥过饱者对于过饱或者过饥的人群来说 ， 都是不适宜进行三九灸的 ， 要知道艾灸的过程中 ， 身体的血液循环会加速 ， 身体能量消耗的比较快 ， 人体在过饥的时候 ， 身体非常容易疲乏 ， 进行三九艾灸很容易导致低血糖、头晕眼花等情况；而吃饱后 ， 艾灸后气血运行于全身 ， 带走了部分胃部的气血 ， 会影响人体肠胃功能 ， 这时候进行三九灸不利于身体消化 ， 可能会导致胃部不适 ， 一般建议吃饱后1-2小时再比较好 。
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