很多知道减肥期间的女性都不知道自己 ， 应该平时多吃一些什么样的食物比较好 ， 因为在减肥期间除了要进行运动之外 ， 饮食也是非常重要的 ， 很多女性在减肥期间总会有一些便秘的情况 ， 吃红薯能够起到很好的减肥的作用 ， 能够帮助排便 ， 红薯应该要怎么吃才好呢！
红薯芝麻浓汤 。 把红薯切成3厘米的长条放入水中;将黄油放入锅中 ， 放下洋葱用中火炒软 ， 加入红薯 ， 炒至半透明;加入高汤 ， 用微弱的中火煮 ， 等红薯一变软 ， 取出一小部分作装饰用 ， 将剩下的放入容器中捣碎 ， 加入牛奶、盐和胡椒;倒入器皿中 ， 放上装饰用的红薯和黑芝麻 。
红薯粥 。 将红薯洗净 ， 连皮切成小块 ， 加水与米同煮稀粥即成 。
麦仁红薯汤 。 一小碗麦仁隔夜泡好 ， 麦仁的表皮很硬 ， 要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅 ， 也可以先蒸来了煮 ， 压力锅来得快 ， 不过也得加多多的水 ， 大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块三两分钟 ， 出锅前加入适量冰糖 。
红薯泥 。 选红心红薯洗净、去皮 ， 上笼蒸或煮熟 ， 取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥 ， 翻炒至水汽将干时 ， 再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时 ， 快速炒匀即成 。
咸味红薯饭 。 红薯洗净、切成块状 ， 沥干水份;在炒锅里加入油 ， 把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水 ， 然后把米饭倒在红薯上 ， 小火焖熟即可 。
【减肥能不能吃烤红薯的呢？】红薯虽然功效比较多 ， 而且能够起到一定帮助排便的作用 ， 但是要注意的是 ， 红薯千万不能吃的太多 ， 因为红薯如果吃得太多的话容易胀肚子 ， 导致胃被胀得越来越大 ， 对于减肥是没有什么好处的 ， 所以自己在吃红薯的时候一定要注意食用的量 。
推荐阅读
- 健康减肥方法食谱是怎样的
- 宝宝能吃哪些水果？
- 能不能复合 塔罗他对我还有感情吗
- 啥子茶减肥好
- 枸杞子泡水喝能减肥吗
- 想在秋天快速减肥 8个减肥诀窍帮你摆脱一身肥肉
- 西芹可以减肥吗
- 什么水果能减肥
- 【健康知识】为什么不能吃连体香蕉
- 【养生知识】得了寻麻疹不能吃什么