失眠是件非常难受的事情，想睡睡不着，导致早上起不来，这严重的影响到我们的生活了 。 那么失眠怎么办呢？有什么好方法能够治疗失眠的呢？下面小编给大家介绍些失眠偏方吧 。
长期的失眠容易出现神经衰弱等症状，这对整个身体状况也是会带来影响的，下面小编给大家介绍中医治疗失眠的方法有哪些吧 。
方法一：摩腹法
取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动 。 由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹 。 这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠 。
方法二：川椒浴足、搓涌泉穴
睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿位置 。 烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红 。 泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴 。
失眠怎么办
1.食醋催眠
我们有的人经常长途旅行之后，因为太过于劳累，夜夜都难睡着，这时候我们不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。 喝完之后静下心闭上眼睛，不久就会睡着了 。
2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水 。 因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡 。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用 。 它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡 。
4.水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠 。
5.面包催眠
如果你失眠的话，吃一些面包，会让你平静下来哦，加快入睡 。
6.小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首 。 中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效 。 食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效 。
7.鲜藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效 。 可治血虚失眠 。 食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效 。
8.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效 。 每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效 。
9.莲子催眠
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效 。 近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5掺巧胺的供给量，故能使人入睡 。 每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用 。
10.大枣催眠
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效 。 每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠 。
11.促眠饮料
取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出 。 以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁 。 调和后，于睡前30分钟饮用 。
12.莴笋催眠
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者 。 使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效 。
十四种食物改善睡眠质量
安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群 。 但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖 。 这些都不利于身体的健康发展 。
那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢？让我们了解一下吧 。
1、干酸樱桃
少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量 。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁 。
3、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方 。
4、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。 而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸 。
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