一到了夏天就听见很多女性朋友说要减肥， 因为夏天穿的衣服比较少， 很多肥胖的朋友就会把她的肥肉暴露在众人的面前， 大多数人想通过节食的方法来达到减肥的效果， 这对于身体是有危害的， 相信大家对于土豆应该比较熟悉， 其实土豆对于我们是有减肥的功效的， 那么土豆怎么吃减肥效果好呢？
【土豆怎么吃减肥效果好呢】日式土豆沙拉
材料：土豆350克 。
辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个 。
调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量 。
做法：
1、马铃薯去皮， 切块 。 放入微波容器内， 加盖高火叮5分钟;
2、放凉后， 放入食品袋内用擀面棍擀成泥;
3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片， 火腿切丁;
4、锅内烧开水， 放入胡萝卜略烫， 捞出用凉开水冲凉， 沥净水备用;
5、鸡蛋冷水下锅， 煮至十分熟， 去壳切成小细末将所有材料放入碗内， 加入沙拉酱， 青芥辣， 盐
6、再用铲彻底拌均匀即可 。 加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳 。
以上就是关于土豆怎么吃减肥效果好的一个介绍， 虽然土豆可以帮助我们进行减肥， 但是它里面含有的营养也是不少的， 所以我们不用担心经常吃土豆会出现营养不良的现象， 不过减肥不仅仅只是靠嘴巴就可以成功的， 在平时也要注意进行一些适当的锻炼 。
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