4、外界环境的改变
由于某些原因导致环境变化 ， 经济收入减少 ， 或身体日渐衰弱 ， 这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围 ， 就有可能使老年人与社会疏远 ， 地位也为之退后 ， 从而产生情绪抑郁、焦虑不安 ， 导致失眠 。
5、脏腑气机的紊乱
人到老年 ， 由于多种因素 ， 导致机体脏腑之间功能紊乱 ， 而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡 ， 引发了睡眠障碍 。
除了上面所说的因素外 ， 在生活中还有一种最常见的致失眠的原因 ， 那就是心理压力 ， 所以 ， 对于我们每个人来说 ， 如果想摆脱失眠的困扰 ， 如果想预防失眠的发生 ， 在生活中及时调整心态也是非常有必要的 。
结语：如果你想摆脱失眠的困恼 ， 那么从现在开始 ， 首先得养成好的生活作息的习惯 ， 平时多吃一些清心火的食物 ， 同时多运动以及多按摩百会穴等都是非常好的治疗失眠的方法 ， 你们记住了吗？
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