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中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法( 八 )

小知识


中医治失眠的食疗方
人的一生中 ， 睡眠时间占去了三分之一 ， 然而 ， 现代很多人都享受不了这么多睡眠 ， 可能是很多原因造成的失眠 ， 也可能是没有这么充足的时间去睡 。 睡眠不足会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下 ， 对身体健康有很大影响 。 那么失眠怎么治？在这里中医给出了一些解决方案！
中医解决方案
1、肝郁化火
症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结 。
治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克 ， 竹叶15克 ， 白米100克 。 先水煎龙胆草、竹叶 ， 过滤取汁 ， 备用 。 白米加水煮粥 ， 半熟后加入药汁 ， 煮至米烂粥稠 ， 加冰糖适量调味 ， 代早餐服食 。
功效：方中龙胆草主泻肝经实火 ， 龙清泄肝胆有余之火 ， 使不上炎 。 竹叶清心除烦 。 服用龙胆竹叶粥 ， 可使肝火降 ， 神自安 ， 不寐愈 。
2、痰热内扰
症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气 。
治疗：竹沥粥——淡竹沥汁30克 ， 粟米(即小米)100克 。 先煮米做粥 ， 临熟下竹沥汁 ， 搅匀 ， 代早餐服食 。
功效：竹沥甘寒滑润 ， 能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦 ， 定惊安神 。 小米性味甘凉 ， 为治内热不寐的佳食 。 合而为粥 ， 适用于痰热内扰的不寐 ， 其效灵验 。
3、阴虚火旺
症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热 。
治疗：玄参百合粥——玄参15克 ， 百合30克 ， 合欢皮15克 ， 粳米100克 。 先水煎上3味药 ， 取汁 ， 加米煮粥 ， 晨起做早餐食之 。
功效：玄参为滋阴降火要药 。 百合滋阴兼清心安神 。 合欢皮为治虚烦不寐之妙品 。 诸药合之 ， 使阴虚除 ， 心火降 ， 志得宁 ， 眠亦酣 。
【中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法】4、心胆气虚
症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒 。
治疗：酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克 ， 牡蛎30克 ， 龙骨30克 ， 粳米100克 。 先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨 ， 过滤取汁 ， 备用 。 粳米加水煮粥 ， 待半熟时加入药汁 ， 再煮至粥稠 ， 代早餐食 。
功效：酸枣仁补益肝胆 ， 滋养心脾 ， 为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药 。 牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐 ， 功效卓着 。 合而为方 ， 有镇心、定志、安魂之功 ， 故对心胆气虚之不寐 ， 功效颇捷 。
5、心脾两虚
症状：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华 。
治疗：莲子桂圆粥——莲子肉50克 ， 桂圆肉30克 ， 糯米60克 。 加水同煮成粥 ， 做早餐食之 。
功效：莲子功专养心、益肾、补脾 。 桂圆既能补脾气 ， 又能养心血而安神 ， 益脾胃 ， 葆心血 ， 润五脏 ， 治不寐 。 此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐 ， 颇有效验 。
更年期失眠怎么办
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多 ， 造成神经内分泌一时性失调 ， 下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱 ， 产生抑郁、焦虑症 ， 这些往往是产生失眠的主要原因 。 患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗 ， 综合调理脏腑功能 ， 平衡阴阳调节情志 ， 可以逐渐康复的 。
首先 ， 就是每天为自己做一些保健工作 ， 比如经常按摩太阳穴 。 每天按摩太阳穴 ， 百会穴数次 ， 用保健木梳梳头5分钟 ， 从而保持心情舒畅 ， 解除烦恼 ， 消除思想顾虑 。
其次 ， 在饮食上也要有所注意 ， 尤其是这方面的营养 。 取大枣 ， 小麦 ， 冰糖 ， 先取大枣 ， 小麦水煎去渣取汁 ， 纳入冰糖烊化顿服 ， 每晚1次 。 ， 这种更年期失眠疗法的效果是很明显的 。
其三 ， 就是一些小偏方 ， 可以看一下 。 取大枣 ， 元肉 ， 大米 ， 砂糖适量 。 先取大米煮粥 ， 待沸时加入大枣 ， 元肉 ， 煮至粥熟时 ， 调入冰糖 ， 再煮一 ， 二沸即成 ， 每日1剂 。
其四 ， 就是足疗 ， 这也包括两个方面 。 第一 ， 敷足疗法 ， 取朱砂 ， 加浆糊适量调匀 ， 置于伤湿止痛膏上 ， 贴敷于脚心涌泉穴上 ， 包扎固定 ， 每晚1次 。 第二 ， 足浴疗法 ， 磁石 ， 菊花 ， 黄芩 ， 夜交藤 ， 水煎2次 ， 去渣取汁 ， 倒入浴盆中 ， 趁热浸洗双足15～30分钟 ， 每晚1次 。 可以说更年期失眠的疗法是各种各样的 ， 重要的是看你选择那种治疗方法 ， 以及看你有没有耐心坚持了 。

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