失眠是一种睡眠障碍 ， 引起失眠的原因很多 ， 主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调 。 很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠 。 引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素 。
1、躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛
比如关节痛、肌肉痛 ， 以及心慌、咳嗽、憋闷 ， 皮肤病导致的瘙痒 ， 高烧 ， 腹胀 ， 便秘和尿频等躯体症状 。 睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍 。 睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄 ， 使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人 ， 亦发生于儿童 。 胸部、背部、颈部、脑部基底处的畸形 ， 均是此症的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暂停的主要因素 。 不安腿综合征病入睡眠会感到双腿虫爬感 ， 从而影响睡眠 。
此外 ， 内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大(一种罕见的生长疾病)、低血糖症、气喘、更年期综合征等 ， 均会影响睡眠 。 心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的疾病 ， 引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪易激动等 ， 还可以出现神经系统症状如失眠 ， 这是交感神经张力过高 ， 自主神经平衡失调所致 。
2、生理性原因
如时差的改变 ， 车、船、飞机上睡眠环境的变化 ， 卧室内强光、噪音、异味 ， 室温过高或过低 ， 室内空气太干燥等 ， 都可以影响睡眠质量而引起失眠 。
3、心理性原因
焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠 ， 但焦虑以入睡困难为主 ， 抑郁以凌晨早醒为主 。 紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因 。 多数患者因为工作压力大 ， 过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠 。 患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠 ， 会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想 ， 后者在发病中起主导作用 ， 这两种因素互为强化干扰睡眠 ， 时间越长患者关注程度越强 。
4、精神性原因
精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠 。
5、药物性原因
有些失眠纯粹是由药物引起的 ， 即药源性失眠 。 能引起失眠的药物 ， 常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药(如苯丙胺、利他林等) 。 药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠 。 另外 ， 长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状 ， 比如睡眠浅、噩梦多等 。
6、人为因素
包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等 。 另外 ， 父母不科学地强迫儿童就寝 ， 使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床 ， 引起入睡延迟 。 只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡 ， 以致不用强制手段便不能入睡 ， 这就是强制入睡性睡眠障碍 。 有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况 ， 会直接影响睡眠 。 如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动 ， 成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯 ， 否则会入睡困难 ， 醒来后这些条件不复存在则出现再入睡困难 。
7、营养不良缺钙
会使你在入睡数小时后醒来 ， 而且无法再入眠 。 钙是预防应激反应的重要营养成分 ， 它与体内神经的传导有关 ， 它作为神经系统的刺激传导物质 ， 可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠 ， 也可对其他原因引起的失眠加以消除 。 如果血液中钙的浓度低下 ， 会产生神经过敏 ， 造成失眠、焦虑、疲劳 。 研究还显示 ， 有较多的妇女缺乏铜及铁 ， 可能会导致失眠 。
治疗失眠的中药材
失眠是一件很痛苦的事情 ， 失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒 ， 甚至彻夜难眠的一种病症 。
中医认为 ， 该病多为脏腑失和、气血失调所致 。 失眠患者如能根据自己的具体病情服用一些单味中药进行治疗 ， 往往会收到补偿的效果 。 下面介绍治疗失眠的中药材 。
延胡索
延胡索性温、味辛苦 ， 可入肝经、胃经 ， 具有活血行气、止痛安神的功效 ， 适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用 。
临床实践证实 ， 该药有较好的催眠效果 ， 随着利用力量的增加 ， 其催眠效果还会有所加强 。
方法是：取延胡索1.5~3克 ， 将其研成细末后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
推荐阅读
- 解读老中医流传下的7大滋阴补血秘方
- 中医美容 学做药方让你的肌肤更好
- 中医养生 六款验方助你晚上睡得好
- 自制中医药浴扫除所有节前身体不适
- 解读中医不老术助你凝固青春
- 五款中医药膏养身效果神奇
- 自制中医药茶解决三种恼人疾病
- 【养生知识】奥密克戎病毒无症状需要治疗吗 奥密克戎病毒潜伏期是多少天!
- 四款中医秘方轻松清除多种疾病
- 老中医祖传秘方 吃过它的人再也不想抽烟了