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中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法( 四 )

小知识


脾胃不和的时候 ， 本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走 ， 滞留在身体里 ， 本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外 ， 滞留在体内 ， 体内便湿气旺盛 ， 湿盛则生痰 ， 痰热上扰心神 ， 人便会失眠 。 脾胃不和的人 ， 往往胸闷、腹胀、口苦、痰多 。
肝火旺盛也会上扰心神 ， 人心神不宁 ， 也会失眠 。 肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状 。
所以 ， 虽然是个简单的失眠 ， 病因却有很多 。 治疗失眠 ， 关键是找准病因 。 大家失眠的时候 ， 可以有目的地看看自己是什么原因引起的 ， 然后对症治疗 。
点穴治失眠
神门在手腕部 ， 手腕掌侧横纹的尺侧一段 ， 尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。 取穴的时候可以把手掌朝上 ， 手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨 ， 从圆骨的后缘向上用手按 ， 能按到一条大筋 ， 这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门 。
心主神明 ， 心藏神 。 看名字就知道 ， 神门这个穴位善治“神”之疾病 。 神门是手少阴心经的原穴 ， “五脏有疾取之十二原” ， 所以神门通治各种神志疾病 。
内关在前臂内侧 ， 腕横纹上2寸 。 内关是手厥阴心包经的络穴 。 如果把心看成是身体里的君主 ， 心包就可以看成是君主居住的宫殿 。 心包有代心受邪的作用 ， 用心包经的络穴调节心包的功能 ， 也就是在调节心的功能 。
神门和内关相配 ， 能够宁心安神 ， 我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴 。
百会在头顶 ， 前发际直上正中5寸 。 大家看看人体经络穴位图就知道 ， 百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处 ， 通常所说的“三阳五会”就是百会 。 百会有提阳气、醒神开窍的作用 ， 能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼 ， 我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴 。
治疗失眠 ， 单独灸百会就能起到良好的效果 。 可以在晚上临睡前做一做 。 先将百会周围的头发分开 ， 让头皮露出来 ， 然后将艾条点燃 ， 置于离头皮2厘米左右处温和灸 ， 以头皮感觉到温热为度 。 如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿 。 每天晚上灸15分钟左右 ， 有利于入睡 。 这个方法对妇女产后失眠效果尤其好 ， 患产后失眠的人 ， 使用这个方法 ， 每天灸1次 ， 一般连续灸四五天就能治愈失眠问题 。
安眠是治疗失眠的经验效穴 ， 擅治失眠之证 ， 看名字就知道 。 安眠是经外奇穴 ， 在项部 ， 翳风与风池之间 。 取穴的时候 ， 先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风 ， 再找到项部大筋外侧缘的风池 ， 用手在两点之间画一条线 ， 线的中点就是安眠 。
这4个穴位是治疗失眠的基本穴位 ， 自我治疗 ， 可以采用按摩的方法 ， 分别对它们各按摩3～5分钟 ， 每天1～2次 。 用艾灸的效果更好 ， 可以用艾条温和灸 ， 每个穴位灸10～20分钟 ， 可以睡前灸 ， 这个方法对入睡困难的人效果尤其好 。
失眠如何去病根儿
细心的读者不难发现 ， 上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药 ， 用它们治疗失眠 ， 主要是治标 ， 要想从彻底解决失眠的问题 ， 还应该结合上文我们说的失眠的几种病因 ， 在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上 ， 适当增加几个“治病根”的穴位 。
如果是心脾两虚造成的失眠 ， 可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位 。
如果是肾阴虚造成的失眠 ， 可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位 。
如果是肝火旺盛造成的失眠 ， 可以增加行间、太冲、风池3个穴位 。
如果是脾胃不和造成的失眠 ， 可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位 。
这些穴位使用的方法也很简单 ， 可以分别按摩3～5分钟 ， 或者艾条温和灸10～20分钟 。 治病要标本兼治 ， 唯有解决了诱发失眠的原因 ， 才能彻底解决失眠问题 。
特别提示：文中提到的“寸”是指同身寸 ， 一般把手指的拇指关节宽度作为1寸 ， 把除拇指外的4个手指并拢伸直 ， 与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸 。 “尺侧”和“桡侧”大致意思是：把两个手掌朝上 ， 小拇指所在的那侧为尺侧 ， 相应的 ， 大拇指所在的那侧为桡侧 。
穴位敷贴治疗失眠
失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症 ， 其症状轻重不一 ， 轻者入睡困难 ， 能寐而易醒 ， 醒后难以再次入睡 ， 亦有时寐时醒等 ， 严重者侧夜不能入睡 ， 给人们的正常生活带来极大的困扰 。 那么如何通过穴位敷贴的方法来治疗失眠呢？

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