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大便次数多是什么原因 大便次数多怎么办( 二 )

小知识


尤其是一些喜欢在夏季去海边吃海鲜的人 ， 更应该注意食物的卫生 ， 除了要彻底清洗之外同时还应该不要吃生食 。 在大便次数多是怎么回事的问题上 ， 细菌感染是常见的因素之一 。
4.高脂肪食物
现代人的饮食通常以高脂肪、高热量为主 ， 长期这样的饮食结构不仅容易导致肥胖 ， 同时还会严重影响胃肠道健康从而导致腹泻 。 而且含脂肪多的食物除了不容易消化之外 ， 还具有滑肠的作用 ， 腹泻期间如果继续食用的话势必会导致症状更加严重 。
以上这些都是大便次数多是怎么回事的主要原因 ， 了解原因之后就要注意做好相对应的防护措施 。 比如像合理安排饮食 ， 注意饮食卫生等 ， 以此来保证胃肠道健康 。
大便次数多怎么办
1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 如果是排便困难可以配合服用奘灵水苏糖 ， 腹部按摩或转腰 ， 让奘灵水苏糖在肠胃振动 ， 加强通便和清肠的作用 。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 早晚空腹吃苹果一个 ， 或每餐前吃香蕉1-3个 。
3、饮食中必须有适量的纤维素 。
4、主食不要过于精细 ， 要适当吃些粗粮 。
5、进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿 ， 深蹲起立 ， 骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。
6、每晚睡前 ， 按摩腹部 ， 早起培养定时排便的习惯 。
(1)排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食 。 以后可逐渐进食清淡、少油、少渣的牛流质饮食 ， 如大米粥、藕粉、面片等 。
(3)拉肚子完全停止时 ， 可增加一些蛋糕、鱼片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品 。 如食欲旺盛 ， 也应少量多餐 。
(4)肠道发酵作用过强时 ， 可吃些含有蛋白质及少量脂肪的食物 ， 如乳类、蛋类、豆浆、豆腐等 ， 少吃刮菜食 ， 因糖类易发酵和胀气 。 肠道发酵作用很强时 ， 可吃些淀粉类食物 ， 如土豆、芋菜、米、面等 。
(5)每天都应吃些维生素C含量丰富的食品 ， 如鲜菇、菜汁、西红柿汁 ， 有条件的可用维生素C强化的果汁 。
(5)发病初期 ， 饮食以能支持营养而又不加重肠道病变部位的损伤为原则 ， 一般以清淡流质食物为宜 ， 如浓米汤、淡果汁和面、汤等 。 急性水泻期 ， 这时需要暂时禁食 ， 脱水过多者还需要输液治疗 。
适宜食物
1、发病初期：米汤、薄面汤、蛋白水、番茄汁、菜汤、果汁等;
2、症状缓解后：大米粥、藕粉、烂面条、面片、番茄汁、菜汤、果汁等;
3、拉肚子基本停止后：面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥、浓番茄汁、浓菜汤、浓果汁等 。
饮食禁忌
1、早期禁用牛奶、蔗糖等易产气流质饮食 。 有些患者对牛奶不适应 ， 服牛奶后常加重拉肚子 。
2、拉肚子基本停止后仍应适当限制含食物纤维的蔬菜水果等 ， 以后逐渐过渡到普食 。
3、禁烟 ， 忌食肥肉、坚硬及含食物纤维较多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的点心及冷饮等 。
【大便次数多是什么原因 大便次数多怎么办】结语：看了小编上文的详细介绍 ， 您应该知道导致自己大便次数增多的原因是什么了吧 ， 有的人是因为自己的习惯不好引起的 ， 有的人是因为某些疾病引起的 ， 不管是什么原因 ， 都要及时调理的 ， 文章中的调理的方法一定要用起来哦 。

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