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它竟然是104岁老中医的补肾秘籍

小知识

很多人总是会感觉到腰酸背痛 ， 全身无力 ， 总是出汗 ， 其实这些都是肾虚的症状 。 肾虚的人精神不会好 ， 因此补肾是非常重要的 。 那么如何补肾呢？吃什么补肾呢？今天小编给大家介绍下老中医的补肾秘籍吧 。
补肾一直都是人们关注的话题 ， 这主要是因为现在很多人都有肾虚的症状 ， 肾虚的危害也是非常大的 ， 因此补肾势在必行 ， 那么怎么补肾呢 ， 中医是怎样补肾的呢？一起来看看吧 。
干祖望 ， 临床60多年 ， 执教40多年 ， 从事医疗专业写作50多年 ， 现仍拼搏于临床、讲授、写作第一线上 。 着有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专着 。 他说本身遐龄法门是：“童心、蚁食、龟欲、猴行” 。
一、这么搭配吃补肾给力
质料：肉苁蓉2-3片 ， 人参1g 。
用法：我们将两者一起放在杯子里面 ， 然后用开水泡五六分钟 ， 最好是焖泡 ， 然后喝下去 。 每次放一次材料就可以了 ， 但是水水尽可重复加水泡饮至无色无味后将里面的人参吃了 。
男子软、不长期、肾虚可用此方法 。
二、这些玄色食品补肾
黑芝麻
《本草大纲》称 ， 服用黑芝麻一年身面光芒 ， 两年鹤发返黑 ， 三年龄落重生 。 中医学以为 ， 黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容 ， 是极佳的美容食品 。
黑芝麻含有大量富厚的营养身分 ， 此中的铁和维生素E是防备血虚、消除血管胆固醇的紧张身分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 。 在乌发养颜方面的成果 ， 更是口碑载道 ， 由于黑芝麻另有补肝肾、润五脏的作用 ， 可用于治疗肝肾精血不敷所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症 。 常吃黑芝麻可以帮助防备和治疗胆结石 ， 且有健脑益智、延年益寿的作用 。
【它竟然是104岁老中医的补肾秘籍】黑芝麻非常适合炒了吃 ， 或者熬成糊状 ， 也或许将它做馅制成甜品吃 。
黑米
从汉代到清末 ， 被称为“贡米” ， 是大米家属中身价最高的品种 。 研究发明 ， 黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2 ， 营养代价极高 ， 具有滋阴补 肾、健脾暖肝 ， 明目活血的成果 。 长期食用黑米 ， 可以促进就寝 ， 还可治疗头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症 。 当代医学以为 ， 黑米对补血、止痛、治 疗表里伤均有肯定成果 。
产妇多吃黑米食品 ， 身材可早日规复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷 ， 可加速治愈 ， 且帮助治疗风湿枢纽关头炎 。
得当熬粥 ， 也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等 。 用冷水淘米 ， 不要揉搓 ， 且泡米水要与米同煮 ， 以充实生存其营养身分 。
黑豆
黑豆又名乌豆 ， 味甘性平 ， 入脾经、肾经 。 传统中医学以为 ， 黑豆有助于抗朽迈 ， 具有医食同疗的特别功效 。 含较富厚的卵白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质 ， 所含雌激素 ， 有益于延缓朽迈 ， 养颜美容 。 黑豆还能有益于治疗水肿 ， 且活血解毒 。 药理研究效果表现 ， 黑豆能养阴补气 ， 是强健滋补的食品 。
服法多样 ， 适于炖食、熬粥 ， 或制作豆乳 ， 以及磨成豆泥制作点心等 。 黑豆汁可用于缓解及治疗食品及药物中毒 。
老中医补肾妙方
其实养肾纠虚的方法很多 。 如多晒太阳 ， 多食热量高和温补肾阳的食品 ， 选服补肾的药品 ， 等等 。 但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发 ， 通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。 这里 ， 介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法 。
一、中药补肾茶
原料：灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克 。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右 ， 即可食用 ， 每天只放一次原料 ， 反复冲泡直到水无色无味 。
功效：连服7天为一个周期 ， 连服7天后 ， 停服7天 ， 即每个月只服用两个周期即可 ， 一般坚持使用一个月 ， 肾虚疲软的现象可得到显着改善 ， 夫妻生活质量大大提升 ， 能获得充分满足感 。
优缺点：不能立竿见影 ， 但天然无副作用 ， 可以持续从根本上改善 。
二、腰部按摩操
两种做法
一、两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。 可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。 此运动可补肾纳气 。
二、两手握拳 ， 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向内做环形旋转按摩 ， 逐渐用力 ， 以至酸胀感为好 ， 持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。

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