睡觉可谓是我们人生中的一件大事 ， 每天至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 睡觉不仅能够舒缓我们的神经 ， 减轻我们的压力 ， 而且能够修复我们的身体 。 而且睡觉还具有像美容养颜这样神奇的功效 ， 众所周知的“美容觉” 。
既然睡觉有这么多的好处 ， 而且大家都爱睡觉 。 可是你知道你在睡觉的时候身体都在“偷偷地”做了什么吗？除了磨牙、打鼾、说梦话以外 ， 千万不要认为你的身体会乖乖的 ， 因为它“做”的事情可能你真的想不到：
1、体温降低
由于代谢速度减慢 ， 在睡着之前 ， 身体的体温其实已经开始下降 。 温度的这种降低 ， 会使身体释放褪黑激素 ， 并给身体发出一个信号——可以睡觉了 。
所以在睡觉的时候会感受有点冷 ， 需要盖被子 。 一般来说最佳的室温应该是维持在23度左右 。
2、减肥
你没看错 ， 在睡觉的时候 ， 你的身体正在帮你减肥 。 这是有医学证明的 ， 而且睡觉减肥法没有痛苦 ， 是适合很多人的方法 。 但是睡觉减肥法也需要一些条件 ， 比如说睡觉时间一般不低于8小时 ， 饮食要清淡 ， 营养均衡 ， 避免高热量产品 ， 最后要在睡前保持放松的状态 。
3、长高
平躺 ， 对椎间盘的压力是最小的 。 在夜间睡觉时 ， 你的椎间盘不会像在白天时一样被压迫着 ， 因此它们能够补水和生长 。
4、血压与心率下降
睡觉的时候 ， 身体绝大多数器官不用继续工作 ， 都处于休整状态 ， 包括我们的心脏 。
5、眼睛会跳动
科学家至今也没搞懂为什么人类处于快速眼动睡眠期间会开始做梦 ， 且两只眼珠子会左右摆动 。 曾经有人说过可能跟睡眠时候大脑皮层的活动有关系 ， 但是一直没有科学证实 。 但是这样的情况确实是经常发生的 。
6、放屁
因为你的身体比起白天更加放松 ， 所以睡觉过程中很可能会偷偷地放几个屁 。 所以就算你知道了 ， 也不用害羞 ， 因为这是人身体的正常反应 。
7、肌肉松散
睡觉的时候 ， 全身肌肉会松弛下来 ， 而且它苏醒的时间会慢于大脑 。 往往我们眼睛睁开了 ， 思维变清晰了 ， 但是全身依然感觉无力 ， 是因为肌肉它还没有缓过来 。
【放屁减肥 睡觉时你居然在做这些神奇的事情】上面这些情况你可能都发生过 ， 但是你并不知情 。 但其实也没什么害怕的 ， 因为都是人身体正常的反应罢了 ， 而你一直在睡梦之中没有察觉 。
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