银耳是一种菌类食物 , 银耳看起来非常的美 , 但是最美的还是其中的营养价值 , 银耳是用来滋补身体的绝佳食材 , 而且经常食用银耳能够清除体内的垃圾 , 特别是具有清除多余脂肪的能力 , 因此 , 银耳也是一种减肥的佳品 , 而银耳减肥食谱有哪些呢?
1、银耳南瓜粥
做法:南瓜去皮去瓤 , 切块 。 银耳 , 用水发好 , 洗净 。
大米先入锅煮 , 差不多大米煮熟的时候 , 加入南瓜银耳一起煮 , 南瓜大米都煮软的时候 , 出锅 。
【银耳减肥食谱有哪些呢?】想快速瘦身可以在食用银耳南瓜粥后吃一颗塑纤果 , 它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分 , 如普洱茶、罗梦果、洋车前子等 , 可以快速消耗体内脂肪 , 同时帮助体内建立脂肪隔离层 , 停用后不会反弹 , 无任何依赖性 。 独家严格配比了木瓜酶成分 , 瘦身的同时不会影响胸部 , 还有丰胸的作用 。
2、银耳拌黄瓜
做法:银耳提前泡发 , 洗干净撕小朵备用 。 然后水烧开 , 略焯一下银耳 , 时间不宜太长 , 否则容易软烂 。 黄瓜洗净切片 , 放入容器 , 加盐、糖、视个人口味加少许蒜、辣椒 , 搅拌均匀 , 按压去黄瓜中多余水分 , 使黄瓜更脆 。 加入银耳 , 入耗油、麻油搅拌即可 。
3、银耳山楂粥
做法:把山楂洗净 , 去籽 , 切片 , 银耳发透去蒂根 , 撕成瓣状;大米淘洗干净 。 把大米、山楂、银耳放入电饭煲内 , 加入冰糖和清水 , 如常规将其煮熟即成 。
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