【红薯的减肥功效有哪些】很多人都想达到一个减肥瘦身的目的 ， 帮助我们拥有一个更加完美的身材 ， 其实减肥的方法多种多样 ， 每个人应该根据自己的身体状况选择适合自己的方法 ， 红薯也可以达到很好的减肥目的 ， 可能我们很多人对于红薯的减肥功效作用还没有一个清晰的认识 ， 下面就让我们一起来了解一下红薯的减肥功效作用吧 。
1.红薯的减肥效果是非常好的 ， 又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等 ， 为旋花科一年生植物 ， 是一种药食兼用的健康食品 。 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 ， 营养价值很高是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。 红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
2.用红薯减肥的同时还可以多吃水果和薯类;水果早上吃食金 ， 中午吃是银 ， 晚上吃是铜 。 上午吃水果 ， 对人体最具功效 ， 更能发挥营养价值 ， 产生有利人体健康的物质 。 这是因为 ， 人体经一夜的睡眠之后 ， 肠胃的功能尚在激活中 ， 消化功能不强 ， 却又需补充足够的各式营养素 ， 此时吃易于消化吸收的水果 ， 可以应付上午工作或学习活动的营养所需 。 水果的消化时间是半小时 ， 最佳的食用时间是饭前半小时 ， 每次只吃一种类型的水果 ， 如果想吃另一种 ， 需要在半个小时后吃 。 不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂 。
以上内容为我们介绍了红薯的减肥功效作用 ， 我们发现 ， 红薯的减肥功效也是非常好的 ， 我们的广大朋友们可以采用这种方法进行减肥 ， 食疗的方法也确实是一种非常不错的方法 ， 我们都可以尝试一下 ， 可以省下购买减肥药的大量费用 。
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