便秘
春季老年人常出现大便干燥的情况 。
治疗春燥引起的便秘 ， 易“润”不宜“泻” ， 可试用下列润肠食疗验方 。
芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量 ， 炒熟后共拌蜂蜜 ， 温开水冲调 ， 每日适量服用 。
蜂蜜决明饮：炒决明子15克 ， 加清水适量 ， 入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟 ， 滤取药液并调入蜂蜜少许 ， 每日空腹代茶饮用 。
流鼻血鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩 ， 春季干燥的气候会首先危及鼻咽部 ， 令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂 ， 导致流鼻血 。 在治疗上 ， 出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水 ， 代茶常饮 。 具有清热、凉血、止血的作用 。
纯上火吃什么好？五大蔬菜实不可少
1、卷心菜
增强饱足感 ， 多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U ， 可有效抑制脂肪吸收！能快速清除毒素 ， 避免体内毒素的堆积 。 丰富的维生素C ， 能增强免疫力 ， 并预防心血管疾病 ， 加上特殊的生理活性蛋白质 ， 能帮助皮肤新生和伤口愈合 ， 具有护肤美容的效果呢！
2、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富 ， 钙质的含量是菠菜的4倍 ， 维生素C是柠檬的10倍以上 ， 铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍 ， 维生素B1比豆桨多60% ， 维生素B2则是牛肉的2倍 。 而且同样富含胡萝卜素 ， 辛味成分能刺激血液循环 ， 加速新陈代谢 。 解毒排毒 ， 利尿 ， 改善便秘 ， 都是白萝卜的减肥特色哦！
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。 对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质
4、西兰花
西兰花营养丰富且全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 维生素C能够促进消化吸收 ， 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢 ， 降低血脂 。
5、白菜
白菜含有丰富的膳食纤维 ， 可增强肠胃的蠕动 ， 减少粪便在体内的存留时间 ， 加强消化吸收功能 ， 能够润肠通便 ， 减少体内堆积毒素 。 白菜中所含的果胶 ， 可以帮助人体排除多余的胆固醇 。
【上火怎么办 中医教你春季如何灭火】结语：春季天气转暖 ， 人体水分大量流失 ， 天气又阴晴不定 ， 所以不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定 。 这个时候 ， 一定要注意春季保健养生 。 上面对于春季上火的对策都熟悉了吧？千万不能忽视身体的任何一个小毛病 ， 记得 ， 身体是革命的本钱 。
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