解决痛经方法
局部运动
推拿脚底部被认为与臀部部位的气路相连的一些指压点 ， 如在脚踝上两边的凹陷地方 。 轻轻地用大拇指与其它指尖揉捏以后 ， 沿着那里一路向上 ， 直至小腿肌 。 右脚作完 ， 换左脚 。
练瑜伽也有缓和的作用 ， 如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 ， 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。 维持这姿态 ， 直到感到不舒适为止 。
暖和子宫
痛经的时候将热水袋放在小肚子上面 ， 或躺在床上用加热的毯子垫在身子底部 ， 等这些方法都可以缓解痛经 。 而且这些办法简单 ， 是至今为止适用范围最广、留传时间最长的办法 。
此外 ， 还应多喝热水 ， 也可在腹部放置热敷袋 ， 或用艾条炙小腹 。
补充矿物质
比如多喝酸和钙、钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解经痛 。 专家发觉 ， 服用钙质的女性 ， 较未服用者还少经痛 。 镁也很重要 ， 由于它帮助身体有效力地吸取钙 。 不妨在月经周期前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
喝酸奶和基本上是可以减轻经痛的 ， 由于酸奶或主要含大量的钙 ， 钙可以平稳神经 ， 帮助体内电离子的平衡 ， 女性生理期时 ， 由于子宫肌肉过渡收缩 ， 而导致疼痛 。 女性经期来时 ， 由于钙离子不平衡 ， 女性荷尔蒙下降 ， 黄体素上升 ， 所以钙不易被吸取 ， 故多喝酸奶和 ， 可以帮助经痛的减轻 。
禁酒
假如你在痛经期间出现水肿 ， 是因为酒精而加重这个问题 ， 所以切记 ， 痛经期间是不可以喝酒的 。
避免摄入咖啡因
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因 ， 会使你神经紧张 ， 可能促成月经周期期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也人刺激小肠 。
减少盐的摄取量
食盐等利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外 ， 影响身体健康 。
总结：相信为大家治疗痛经也有了一定的了解 ， 只要每次生理期来以前 ， 照这些方法做下去绝对不会让你在感觉痛经的所在 ， 所以我们一定要坚持这些方法 。
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