春季是特别需要做好养生工作的季节 。 一年之计在于春 ， 如果春天不好好的调理自己的身体 ， 那么就会让自己的精神力不足 。 那么常用春季养生常识有哪些呢？如何健康养生才能确保女性少得病呢？下面小编为大家讲讲女性春季养生小常识吧！
10个春季养生小常识
1：养生要养体
春季养生保健养体重要的是一个动字 ， 动字包括劳动和运动 ， 任何劳动和运动 ， 只要不是过度的 ， 对身体健康都是有益的 ， 这就要求人们要勤于动 ， 不要懒 ， 动则促进气血周流 ， 懒则气血流通缓慢 。 体育锻炼是一种锻炼 ， 劳动也是一种锻炼 ， 人体不断的活动 ， 保证气血的运行畅通周流 ， 就会有健康的身体 。
2：消脂排毒
千金难买春来泄 ， 消脂排毒正当时 。 整个冬天 ， 大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少 ， 又偏好膏粱厚味之食物 ， 一冬下来 ， 体内积存了大量的脂肪和毒素 。 古语有说：“千金难买春来泄” ， 意思指的就是“春季消脂排毒正当时” 。
这里值得注意的是 ， 不要一味地偏信民间的排毒药物 ， 其实 ， 简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效 。
试试早上起来喝一杯鲜奶 ， 吃一个苹果 。 温和有益 ， 又有排毒的效果 。 其他的水果 ， 例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效 。 还有海带绿豆汤 ， 因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出 ， 绿豆性寒凉 ， 可清热解毒 ， 所以 ， 饮用此汤 ， 毒素自然会随着大小便排出 。
3：休养生息
【常用春季养生常识 做到这些保健康】女人养生应该由内而外 ， 传统养生认为睡觉是第一大补 。 民间有好多俗话：“一夜好睡 ， 精神百倍;彻夜难睡 ， 浑身疲惫 。 ”“睡个好觉 ， 有如吃个母鸡 。 ”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道 。 ”晚间睡觉是休养生息 ， 养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放 。 阴阳各半 ， 缺一不可 。
4：省酸增甘
春为肝气当令 ， 根据中医五行理论 ， 肝属木 ， 脾属土 ， 土木相克 ， 即肝旺可伤及脾 ， 影响脾的消化功能 。 且中医认为 ， 五味入五脏 ， 而酸入肝 ， 甘入脾 ， 因此若多吃酸味食物 ， 会增强肝的功能 ， 使本来就偏亢的肝气更旺 ， 这样就会伤害脾胃之气 。
春季为肝气旺的时候 ， 肝气则会影响到脾 ， 所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物 ， 会使肝功能偏亢 ， 故春季饮食保养 ， 宜选辛、甘温之品 ， 忌酸涩 。 饮食宜清淡可口 ， 忌清淡、生冷及刺激性食物 。 此外 ， 春季是蔬菜的淡季 ， 但野菜、山菜其生持久迟于一般蔬菜 ， 并且富含维生素 ， 可采戴食用 ， 以填补蔬菜的不脚 。
有鉴于此 ， 春季饮食调养 ， 宜选甘温之品 ， 忌酸涩 ， 主要以补益脾气为主 ， 故可多吃一点大枣、山药、锅巴等 。
5：养生先养心
养心就是要心胸宽阔 ， 遇事不怒 ， 想得开 ， 放得下 ， 始终保持心情的平和 。 对人与事 ， 不要斤斤计较 ， 要对他人多着想 。 过喜伤心 ， 过怒伤肝 ， 忧伤脾 ， 悲伤肺 ， 惊恐伤肾 ， 要保持正常的七情 。 养心要心静自然 ， 自己达不到的事情 ， 不要去想它 ， 不要妄想 ， 不要过分的追求 ， 要知足者常乐 。 当然不是不要追求的目标 ， 而是有了目标就去努力 。 胜不骄 ， 败不燥 ， 能人背后有能人 ， 追求过高了 ， 一辈子也达不到 。 养心要勤用脑 ， 脑子不用就痴呆了 ， 要不断学习 ， 不断接受新事物 ， 当然用脑过度也不是养生 。
6：春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻” ， 但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果 。 刘敏说 ， 捂的度就是不能过汗 ， 如果天气很热了还里三层外三层的捂着 ， 出很多汗就不好了 。
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