喝法：选取薄荷叶5-10片 ， 冰糖或者蜂蜜、果汁适量 。 将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中 ， 加热水200毫升 ， 加盖15-20分钟至药香散出 ， 等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁 ， 可以使茶的口感提升 。
喝茶的好处和坏处
喝茶的好处
1、提神醒脑 ， 使人精神振奋 ， 增强记忆力 。
2、兴奋中枢神经 ， 增加运动能力 。
3、刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 增进食欲 ， 消除口臭 。
4、保养肌肤 ， 分解中性脂肪 ， 达到减肥美容效果 。
5、饮酒前饮茶 ， 预防醉酒 。
6、消除疲劳 ， 促进新陈代谢 。
7、减慢衰老作用 ， 延年益寿 。
8、固齿强骨 ， 预防蛀牙 。
9、保护视力 ， 维持视网膜正常 ， 预防年老引致白内障 。
10、降低血液的胆固醇含量 ， 血脂浓度 ， 防止动脉硬化 ， 高血压 ， 脑血栓等心血管疾病 。
11、抑制细胞突变 ， 具抗癌作用 。
12、可治疗放射性损伤 ， 保护造血机能 ， 提高白血球数量 。
喝茶的坏处
1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质 。
2、茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久 。
3、服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效 。
总结：通过上述的文章对中医养生茶和喝茶的好处和坏处等两大内容的详尽介绍 ， 相信对于哪9种养生茶能够帮你健康度过秋季 ， 大家应该都记在心里了 。 虽然喝茶可以养生 ， 但是也不能过度 ， 因为喝茶的讲究也有很多 ， 希望大家能够合理饮茶 。
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