浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

如何祛湿 泡脚水里加一物体内湿气祛光光

小知识

身上湿气太重是会影响我们健康的 ， 那么如何祛湿比较好呢？祛湿气的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下祛湿气的方法！下面的大家就跟着我一起来看一看有哪些方法可以祛湿气吧！希望可以帮助到大家哦！
泡脚水里加一物体内湿气祛光光
1、生姜泡脚
用生姜泡脚也是可以去湿气的 ， 直接将生姜放入水中煎煮 ， 然后用这水来泡脚 。
2、艾草泡脚
南方的人们 ， 尤其是渔民 ， 由于常年在水中劳作 ， 体内湿气很重 ， 需要经常用艾草泡脚 。
3、花椒泡脚
拿三个手指头捏一些花椒 ， 放到锅里稍微煮一下 ， 兑到洗脚水里泡脚 。
4、放醋泡脚
水中放醋 ， 有治脚臭 ， 祛除脚臭、治脚气的功效 ， 而且还能促进血液循环、祛除风湿 。 水中放些生姜、陈皮、薄荷 ， 能治脾胃虚 ， 暖脾胃 ， 祛湿邪 。
祛湿的方法
1、运动
适量运动 ， 除了能缓解压力 ， 还可以促进器官运作 ， 加速湿气排出 。
湿气重的人多数是因为饮食不健康或缺乏运动 。 他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力 ， 因此更不愿意运动 ， 但越是这样 ， 体内淤积的湿气就越多 。 长此以往 ， 会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
2、拔罐去湿
拔罐去湿 ， 方便快捷 ， 能逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、拔毒泻热 。 但须注意体质是否适合拔罐 ， 初次拔罐要控制好时间 。
3、妙用调味品
在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 喝姜汤有助于将体内的湿气逼出来 ， 身体发过汗后 ， 湿气症状就会有所缓解 。
吃什么祛湿气
1、薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时 ， 然后放入锅中 ， 加入适量的水大火烧开 ， 转中火炖煮2个小时 ， 加入适量冰糖或红糖 ， 搅拌均匀 ， 食用即可 。 薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物 ， 每天煮上一碗薏米红豆粥喝 ， 可以排毒去湿气 。 而且 ， 薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效 。
2、山药排骨汤
取适量的山药洗净 ， 切成小块 。 排骨斩小块 ， 洗净 ， 放入沸水中过一遍去血水 。 然后将排骨放入锅中 ， 加适量冷水 ， 大火煮开 ， 转中火煮20分钟 ， 再放入山药炖煮30分钟 ， 加盐调味即可 。 体内湿气太重主要是因为脾不是很好 ， 好好的补脾 ， 能够有效的去除体内湿气 。 山药有健脾补脾的功效 ， 用山药炖汤喝 ， 不仅好喝 ， 还能达到健脾补脾 ， 去除湿气的效果 。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片 ， 用淀粉酱油腌制一下 。 苦瓜切片 ， 放入盐水中浸泡 ， 去苦涩味 。
锅中烧开热油 ， 放入瘦肉翻炒几下 ， 然后放入苦瓜翻炒 ， 加入适量水 ， 炒熟加盐调味即可 。
苦瓜不仅的防癌 ， 还有清热祛暑 ， 利尿益气 ， 降血压血糖以及去除湿气的功效 。 多吃苦瓜 ， 能很好的去除湿气 。
4、排骨焖香菇
排骨斩小块 ， 洗干净 ， 过沸水烫一下去除血水 。 香菇洗干净 ， 用清水浸泡20分钟 。 然后将排骨跟香菇放入高压锅中 ， 加入适量的盐 ， 酱油和水 ， 盖上锅盖 ， 开火焖半个小时即可 。
香菇富含丰富的维生素和矿物质 ， 营养价值和药用价值都非常高 。 而且 ， 因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方 ， 所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强 。 多吃香菇也可以去除体内湿气哦 。
5、凉拌绿豆芽
锅中加入煮开 ， 放入绿豆芽煮熟捞出 ， 放入冰水中过一遍 ， 然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用 。
绿豆芽营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素 ， 以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质 。 而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效 ， 多吃绿豆芽 ， 可以缓解体内湿气重、便秘等症状 。
6、鲫鱼炖豆腐
鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用 ， 鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质 ， 能满足夏季人体对钙质的需要 ， 吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状 。
7、冬瓜闷排骨
冬瓜水分充足 ， 有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用 ， 夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状 ， 吃冬瓜都可以缓解 。 并且 ， 冬瓜闷排骨营养价值极高 ， 能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求 。
【如何祛湿 泡脚水里加一物体内湿气祛光光】结语：身上的湿气太重的话对于健康是不利的 ， 所以一定要祛湿 ， 那么祛湿的方法有哪些呢？怎么去湿气比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！平时可以用这些方法祛湿！

推荐阅读


上一篇：煤气中毒怎么办 煤气中毒要如何自救

下一篇：沙门氏菌感染的症状有哪些