【胆汁的作用 爱吃肉的人一定要学会清肝利胆方法】你会认为自己的身体中有多余器官吗？其实每一个器官或组织的存在都有它自己的作用 ， 胆囊、胆汁往往被人们忽视 ， 其实它们在人体中却有至关重要的的重用 。
胆囊
人体的肝脏会源源不断、没有间歇的分泌胆汁 ， 这些胆汁会通过胆管、肝管进入胆囊 ， 此时胆囊便起到了储存、浓缩胆汁的作用 。 当我们开始吃东西时 ， 胆囊一次排空 ， 胆汁进入肠道开始帮助消化 。
那么胆汁的具体作用是什么呢？
胆汁属于一种消化液 ， 主要含有胆盐、胆固醇与卵磷脂等 。 作用主要有以下几方面：
1.促进脂肪消化 。 胆盐可以使肠道内的脂肪变为细小的液滴 ， 让脂肪与消化酶充分结合 ， 促进脂肪的分解与吸收 。
2.促进脂溶性维生素的吸收 。 维生素A、D、E、K等维生素吸收需要脂肪的存在 。
3.刺激肠道的蠕动 ， 避免肉类吃多了 ， 而消化不良 ， 以及抑制肠道细菌生长 ， 促进益生菌平衡 。
胆汁还促进胆固醇的溶解 ， 提脂肪酶的效率 。 总而言之 ， 胆汁对于脂肪的消化、吸收存在至关重要的作用 。
那么 ， 胆囊切除后会怎么样呢？
当胆囊切除后 ， 肝脏所分泌的胆汁便会不停的进入肠道内 ， 没有经过浓酸与一次性排出 ， 对脂肪的消化能力下降 ， 从而脂肪得不到完全的消化 ， 易出现腹胀、腹痛、拉肚子等现象 。 这也是为何说胆囊切除患者饮食要清淡的原因 。
另外 ， 因为胆汁不断的流入肠道 ， 在空腹时也是如此 。 胆汁会在十二指肠内聚集过多发生返流 ， 继而易出现反流性胃炎、胃痛、胃胀等 。
所以 ， 非不得已情况 ， 医生是不建议切除胆囊的 。 那么爱吃肉的人群该如何清肝利胆呢？
1.一日三餐不能少 。 还想正常的吃肉 ， 一日三餐不能少 ， 尤其是早餐 。 吃早餐更利于胆囊的排空与预防胆囊疾病 。
2.太油腻的食物不能多吃 。 虽然胆汁可以助脂肪消耗 ， 但是太油腻则对胆汁需求多 ， 影响胆汁酸、胆盐等平衡 ， 易患结石、胆囊炎等 。
3.多喝水 。 增加喝水与进食次数 ， 可以促进胆汁的分泌与排泄 ， 减轻胆囊炎以及胆汁的淤积 。
4.饮食调理 。 苦瓜 ， 可以利胆、助消化、促进脂肪消耗;山楂 ， 入肝经、胆经、脾经 ， 也可以促进脂肪消化;蒲公英茶 ， 在《本草求真》中记载蒲公英有保肝、清热凉血的作用 。
所以 ， 爱吃肉的人群一定要注意对肝胆的保护 ， 饭后可以食用一些山楂、苦瓜汁等 。
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