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这些坏习惯会加重体内湿气！
1、睡眠差
很多人喜欢熬夜 ， 从中医角度来说 ， 睡眠不足就是脾虚的症状 ， 表明体内湿气过重 。
2、贪凉
冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加 ， 给“湿邪”入侵创造机会 。
3、喝大酒
啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式 ， 但别忘了酒助“湿邪” ， 尽量少碰 。
4、穿得少
“只要风度 ， 不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体 。
5、老坐着
久坐会使人供血不足 ， 加重乏力和肌肉酸痛 ， 影响湿气的排除 。
身体湿气重的6个表现
1、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候 ， 关节也会出现一定的病症 ， 部分气血运行不畅 ， 会有四肢关节酸痛沉重 ， 关节屈伸不利等表现 。
2、头部
当时期首先侵蚀的时候 ， 头部是首先会反应出来的部位 ， 当湿邪最初侵袭身体时 ， 可呈现头昏沉重地 ， 像裹着一块布；身体困重 ， 四肢沉重 ， 浑身不舒适 ， 似乎身上附着重物 。 此外 ， 还会有发热、微微怕冷怕风 ， 流清鼻涕等表湿证 ， 除湿气 ， 祛湿健脾 ， 是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
3、小便及妇女带下 ， 而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下” ， 轻易伤及人的腰以下部位 ， 中医养生 ， 健脾“化湿” 。 小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典 。
4、消化效果
湿邪困扰脾脏 ， 危害其正常运化效果 ， 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。 而因脾虚运化不利而致使“内湿”时 ， 还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
5、大便不成形
【这些坏习惯会加重体内湿气！】 长期便溏 ， 体内肯定是有湿气在侵蚀 。 大便后总有某些粘在马桶上 ， 很难冲下去 ， 这也是有湿的一种表现 ， 因为湿气有黏腻的特征 。 体内有湿的人 ， 大便后一张纸是不够用的 ， 得多用几张才行 。
6、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现 ， 它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。 看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
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