在生活中， 三天两头聚餐， 已成常态， 如此多的聚餐， 你可能早已厌倦了大鱼大肉， 想着吃点素、吃点清淡或许会更好， 为此， 开始素食主义， 但是， 吃素真的好吗？长时间的坚持素食主义， 真的有益健康吗？一起来了解一下 。
什么是素食主义
作为一种饮食文化， 素食主义其实更多的提倡回归自然、保证健康饮食， 达到换璞归真的地步 。 作为一种时尚的饮食标签， 在素食主义身上， 其实更多的表现出环保、健康的一面 。
素食主义并不是不适用动物身上的部位， 不同的地方， 对于素食主义的定义是不同的， 有些地方， 素食主义者会食用蜂蜜、奶类、蛋类等 。
素食主义的好处
比较健康
相对来说， 经常吃素食， 可能会降低我们的血压， 对降低胆固醇也是非常好的， 相比经常吃肉的人来说， 吃素可能会减少患病几率， 从而可以更好的保护好身体 。
帮助减肥
过多的吃油脂含量高的食物， 可能会造成肥胖的发生， 而实行素食主义， 则能够燃烧掉身体中的过多脂肪， 能很好的达到减肥目的 。
素食主义副作用
引起高血压
这个说法可能有点好笑， 毕竟在很多人看来， 造成高血压的发生， 更多的时候， 是食用大鱼大肉的人才会有的， 吃素怎么会出现高血压呢？
其实不然， 吃素也会造成高血压的发生， 这是因为在吃素的时候， 会患上“新陈代谢症候群”， 这个疾病是说因为不正常的新陈代谢， 会引起一系列的综合征 。
【坚持素食主义并不好 荤素搭配更有利健康】在我们的腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白、腹腔血糖， 这几个检查中， 要是有三个出现高于标准的情况时， 则可能属于新陈代谢症候群的表现 。
造成食欲下降
食欲的强弱， 是人们摄取食物非常关键的一个判定标准， 长时间吃素， 很有可能会造成胃酸、消化酶发生减弱的情况， 进而会造成味觉开始下降， 造成食欲低下 。
如何饮食会更好
过多的吃肉类食物对身体有危害， 坚持素食主义也会伤害到身体， 其实， 应该坚持荤素搭配， 在生活中， 把肉类、蔬菜、水果搭配在一起食用， 对调节身体、保健身体会更加好 。
坚持这样的饮食方式、饮食习惯， 能让你食用到更加有营养的食物， 从而可以更好的保护好身体 。
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