4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 ， 让水在肠胃振动 ， 加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
5、进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿 ， 深蹲起立 ， 骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。
6、每晚睡前 ， 按摩腹部 ， 养成定时排便的习惯 。
结语：生活当中很多人都会遇到便秘的情况 ， 其实便秘是可以缓解的 ， 那么什么方法可以缓解便秘呢？大家看了上述小编的这些介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！便秘的时候可以试试这些方法！
推荐阅读
- 中医美容除斑秘方
- 淘宝试用中心产品大全 淘宝试用中心是真的吗
- 再一次给手机厂商敲响了警钟 开年不利，乐视手机因为一个小小的文案疏忽被80名用户告上法庭
- 明日方舟森蚺基建技能详解-森蚺基建技能使用教学速来看看
- 英魂之刃手游自走棋稳健上分阵容推荐-英魂自走棋通用上分玩法攻略高手进阶
- 战魂铭人掉落的材料作用介绍-掉落的材料有什么用技能提升
- 最强蜗牛七彩炫菇大餐如何使用-七彩炫菇大餐怎么获得欢迎阅读
- 这样的牙膏赶紧丢掉
- 儿童焦虑症的治疗方法有哪些
- 小儿骨折能用膏药吗