【中医小秘方 中医教你如何“吃掉”掉发】5、龙眼干
你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效 ， 这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致 ， 特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用 。 不仅如此 ， 龙眼干性味甘平 ， 补血益智、养血安神的功效也属一流 。
食疗方：龙眼枸杞蛋
做法：①、材料：龙眼肉30克 ， 枸杞20克;②、把准备好的材料煮沸之后 ， 再放入剥皮的熟蛋 ， 煮上半个小时就可以了 。
6、首乌
肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！
食疗方：首乌猪脑汤
做法：①、材料：何首乌300克 ， 核桃仁30克 ， 猪脑1个 。 ②、将何首乌水煎 ， 弃渣去汁 ， 用汁炖核桃仁与猪脑 ， 熟后调味服食 ， 每天1次 ， 直至长出新发 。
提醒：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物 ， 同时还是一道美味佳肴！
日常护理也很重要
1、保持头皮清洁
头皮是头发生长的天然良好“土壤” 。 要护理头发 ， 必须先从护理头皮入手 。 头皮肮脏不仅会造成脱发 ， 还会使新发难以生长 。 所以必须保持头皮清洁 。
2、掌握头皮按摩
头皮按摩能促进血液循环 。 头皮的血液循环良好 ， 毛囊就能够获得所需的营养物质 ， 促使头发的生长良好 ， 并且能延长头发的寿命 。 实践证明 ， 每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩 ， 可以促进血液循环 。
3、合理安排饮食
讲究合理营养 ， 均衡膳食 ， 不仅对健康长寿有益 ， 也可以防止脱发 。 例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 ， 以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 ， 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 ， 都对保护头发、延缓老化具有作用 。
凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物 ， 会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物 ， 能增加头皮的油脂分泌 ， 也应避免 。 饮食还是清淡一些好 ， 同时也要戒除烟酒 。
4、学会给自己解压
精神压力是造成脱发的主要原因之一 。 因此千万不要让压力积聚 。 多笑笑 ， 莫烦恼 。 每天要安排一定的休息时间 ， 参加适当的体育锻炼 ， 如下棋、打球、做太极拳 ， 也要听听轻音乐 ， 与朋友谈谈天 。
同时要保证睡眠充足 ， 睡前要用热水泡脚 ， 力求每天睡眠不少于8小时 ， 这样不仅精力充沛 ， 而且也有利于头发的养护 。
结语：上述内容就是关于中医中怎么调理掉发的介绍了 ， 希望对大家有所帮助 。 我们每一个人都希望自己能够有一头乌黑有光泽的头发 ， 但是总是因为一些原因无法实现 。 现在呢 ， 小编给大家总结了这么多的食疗方 ， 简单 ， 容易操作还美味 ， 关键是有效果哦 ， 大家赶快试试吧！
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