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中医小秘方 如何巧去体内湿气

小知识

现代人的生活方式不科学 ， 作息不合理 ， 经常会导致体内湿气堆积 ， 而体内如果湿气太过重的话 ， 会对我们的身体健康有很大的威胁 ， 因此我们要正视这个问题 。 那么 ， 要怎么样去除体内的湿气呢？我们怎么知道自己体内有没有湿气呢？带着这些疑问 ， 咱们一起走进中医 ， 看看中医是怎么为我们解答的！
中医认为 ， 湿邪是最为常见 ， 也是最难治疗的一种病症 。 其实 ， 导致体内湿气堆积的原因有多种多样 ， 不过总的来说主要分成类：内因与外因 。 外因是因为空气中的湿度过大而引起的 ， 而内因主要是因为脾胃不健 ， 运化祛湿能力差而导致湿气内滞 。 另外 ， 饮食不当 ， 偏爱食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 也会损伤人体阳气从而导致湿症 。 湿症还常常与其它因素结合而出现 。 例如寒湿、暑湿、风湿等症状 。
祛湿的中成药
1、木香顺气丸
成分：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒) 。
功能主治：行气化湿 ， 健脾和胃 。 主治胸膈痞闷 ， 脘腹胀痛 ， 呕吐恶心 ， 嗳气纳呆 。
2、附子理中丸
成分：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草 。
功能主治：温中健脾、化湿 。 适应于脾胃虚寒 ， 脘腹冷痛 ， 呕吐泄泻 ， 手足不温等病症 。
3、健脾丸
健脾丸是比较出名的消食导滞药 ， 因具有健脾消食之功而被大家所熟知 。 它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的 ， 是保和丸的姊妹方 ， 常用于小儿消化不良 。 除此之外 ， 还可以用于治疗慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等 。
成分：党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒) 。
方解：方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽主要用于消食化滞;陈皮、枳实理气和胃 。 各种药物合用 ， 可以起到补脾益胃 ， 理气运滞的作用 ， 对于脾虚食积证更为适用 。
功能主治：健脾开胃 。 用于脾胃虚弱 ， 脘腹胀满 ， 食少便溏 。
4、参苓白术丸
成分：人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣 。
功能主治：补脾胃 ， 益肺气 。 用于脾胃虚弱 ， 食少便溏 ， 气短咳嗽 ， 肢倦乏力 。 益气健脾 ， 渗湿止泻 。
哪些中成药有祛湿作用的？相信通过以上内容的介绍 ， 大家已经有所了解 。 以上介绍的几种中成药药性都是比较温和的 ， 因为正确服用可以起到比较好的祛湿效果 ， 同时不会有太大的副作用 。
湿气对人身体造成的伤害如此之多 ， 我们要怎样才能判断自己体内是不是有湿气呢？下面请进入我们的养生保健栏目 ， 来看看专家向我们推荐的自测体内是否有湿气的方法 。
中医教你辨体内是否有湿气
一、起床时看感觉
如何通过起床的感觉来自测自测体内是否有湿气呢？保健专家指出 ， 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了一件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
二、如厕时看大便
通过看大便也是常见的自测体内是否有湿气的方法 。 清晨方便后 ， 可以观察一下大便 。 是不是粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。 不方便观察马桶的 ， 也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了 ， 如果三五张纸反复擦也擦不净 ， 也说明体内有湿了 。
另外 ， 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。 正常的大便是金黄色香蕉形的 ， 但现在很少有人是这种健康的大便 。 体内有湿的情况下 ， 大便的颜色发青 ， 溏软不成形 ， 总有排不净的感觉 。 时间长了 ， 宿便产生的毒素积留在体内 ， 则百病丛生 。
三、洗漱时看舌苔
有时候我们看病时 ， 医师会观察我们的舌头 。 因为舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。 所以 ， 在洗漱时 ， 观察舌苔也是自测体内是否有湿气的方法 。 中医保健专家指出 ， 健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。 如果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。 如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。

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