另外，专家提醒，安眠药治疗失眠的效果虽然好，但服用过量或长期服用都可形成药物依赖(即成瘾，会对身体健康也有一定的不良影响 。
六、千万不要赖床
很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也已经得到休息了 。 其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等缓解自己的心情 。 直到自己感到困了，再躺到床上去 。
七、长期失眠请及时就医
失眠会与本身身体机能有关，医院可有针对性的治疗 。 现在普遍认为中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已 。 一般均能彻底解决失眠的问题 。
【睡不着觉是怎么回事 怎么调理失眠】结语：生活当中有些人睡眠质量很差 。 甚至晚上彻夜难以入眠，那么导致晚上睡不着觉的原因有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍可以帮助到大家哦！
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